La Organización Panamericana de la Salud (OPS) emitió, a través de sus redes sociales, seis recomendaciones para aliviar el estrés y cuidar el bienestar psicológico propio y de tus seres queridos en tiempos del coronavirus, pues estos factores pueden agravar la salud mental de las personas por la cuarentena y otras restricciones ante la emergencia sanitaria:

• Habla con quien más confianza tengas
• Limita el tiempo de exposición a las noticias
• Evitar fumar, beber alcohol o consumir drogas
• Mantén un estilo de vida saludable: dieta, ejercicio, descanso
• Informarse por fuentes confiables; no prestar atención a rumores
• Utiliza métodos que en el pasado te han ayudado a superar momentos difíciles

La OPS invitó a todos los interesados en conocer más métodos para combatir el estrés en tiempos de COVID-19 a visitar su sitio web oficial porque es posible que haya personas que experimenten “miedo a enfermarse o morir”, perder el empleo, separarse de sus seres queridos “o a sentirse excluido socialmente”, además de que otras pueden ser víctimas del estrés por no saber cómo proteger a su familia ante el COVID-19.

“En estas circunstancias de emergencia sanitaria por COVID-19, es normal sentir estrés, preocupación, tristeza, confusión, enojo y miedo, pero no hay que dejarse abrumar por ello. De entrada, tranquiliza a los que te rodean (para contagiar esperanzas), y tomar acciones prácticas para cuidarte y cuidar a tu familia”. OPS