México está atravesando su tercera ola de calor desde los primeros días del mes de junio, la alerta por las altas temperaturas no solo ha afectado a los estados del norte del país, sino que los pronósticos del clima también incluyen varios estados del centro del país. Las altas temperaturas se han calificado como cifras históricas, de acuerdo con la opinión de los expertos.
La onda de calor refiere a un evento donde se registran altas temperaturas arriba del promedio de acuerdo con la zona, esta puede abarcar tres días seguidos o prolongarse hasta varias semanas. El Servicio Meteorológico Nacional informó que en algunas entidades del país se espera que el termómetro alcance temperaturas arriba de los 40 grados centígrados.
Mantenerse hidratado y consumir alimentos ricos en agua durante este periodo que estamos viviendo los mexicanos, es esencial para no sufrir golpes de calor que puedan traer consecuencias a la salud. Te diremos cuáles son los síntomas que te avisan que te estás deshidratando. ¡Atento a las señales!
¿Qué es la deshidratación?
La deshidratación ocurre cuando una persona no ingiere suficiente líquido o pierde más del que consume. Los órganos y células requieren de agua para su buen funcionamiento, sin ella el cuerpo no puede realizar sus funciones normales. Si no se reponen los líquidos que han perdido el cuerpo se deshidrata.
Síntomas de deshidratación
Durante la ola de calor cualquier persona puede deshidratarse con mayor facilidad, sin embargo, la población más vulnerable son los adultos mayores y los niños, por lo que es importante atender a estos síntomas y actuar de inmediato. La sed es la forma más simple en la que el cuerpo avisa que necesita ingerir líquidos y es probable que te estés deshidratando, en muchas ocasiones, las personas se pueden deshidratar sin sentir sed.
Los síntomas a los que se debe atender son los siguientes:
1. Boca y lengua seca
2. Fatiga
3. Debilidad
4. Orina de color oscuro o disminución de la micción
5. Náuseas y vómito
6. Confusión
7. Irritabilidad
En el caso de los niños, los síntomas como llanto sin lágrimas, no mojar los pañales en un periodo de tres horas, ojos y mejillas hundidos, también deben ser atendidos.
