No hay nada como iniciar el día con una bebida que, además de ser deliciosa, nos brinda una serie de nutrientes para enfrentar nuestras actividades diarias con vitalidad. El licuado de mamey con avena se presenta como una excelente elección, combinando la dulzura y beneficios del mamey con la consistencia y propiedades de la avena. Si aún no lo has probado, es hora de que descubras esta joya de desayuno.

Beneficios del Mamey:

La naturaleza nos sorprende con frutas ricas en sabor y nutrientes. El mamey es un claro ejemplo de ello. Esta fruta tropical, además de su sabor dulce y textura cremosa, nos brinda:

Vitamina C: Ayuda en la absorción de hierro y fortalece nuestro sistema inmunológico.
Vitamina A: Esencial para la visión y el buen estado de piel y mucosas.
Carbohidratos: Proporcionan la energía necesaria para nuestras actividades diarias.
Hierro y Fósforo: Minerales esenciales para la formación y mantenimiento de nuestros huesos.
Fibra: Beneficia nuestra digestión y evita problemas de estreñimiento.
No sólo eso, el mamey tiene un potente efecto antioxidante que protege nuestras células y fortalece el sistema inmunológico.

El Poder de la Avena:

Este cereal, tan común en nuestros hogares, se convierte en el complemento perfecto para el mamey. La avena es conocida por:

Combatir el Cansancio: Aporta energía de forma gradual.
Prevenir el Estreñimiento: Gracias a su alto contenido en fibra.
Efecto Saciante: Ideal para quienes buscan mantener o reducir su peso.

El Secreto Está en el Hueso:

Un consejo valioso al preparar tu batido es no desechar el hueso de mamey. Aunque no lo creas, este componente tiene beneficios ocultos que puedes aprovechar. Si quieres conocer más sobre esto, no dejes de consultar [este enlace] para descubrir todos sus secretos.

El batido de mamey con avena es más que una bebida sabrosa. Es una fuente de nutrición y energía para comenzar el día con el pie derecho. Así que la próxima vez que busques una opción saludable y deliciosa para tu desayuno, recuerda esta combinación. ¡Tu cuerpo y paladar te lo agradecerán!

Batido de mamey

Ingredientes

½ mamey
250 ml de leche semidescremada
1/3 de taza de avena en hojuelas
1 cda de esencia de vainilla
Canela en polvo para acompañar
 

Preparación

Lleva todos los ingredientes a la licuadora, asegúrate de que el mamey no contenga residuos de su cáscara.
Procesa hasta homogenizar.
Sirve en un vaso y añade canela en polvo al gusto.
Bebe por las mañanas.