Es común sentir curiosidad sobre lo que hacen las personas luego de una separación. Sin embargo, ¿qué pasa cuando esa curiosidad se convierte en algo más? Entra en escena el término 'orbiting', una práctica que puede ser perjudicial para tu bienestar emocional en las redes sociales.

¿Qué es 'orbiting'?

Este término se refiere a mantenerse en la "órbita" de alguien mediante acciones en línea, como revisar sus publicaciones o interactuar en sus redes, aún después de una ruptura o distanciamiento. Es como estar lo suficientemente cerca para seguir en contacto visual, pero lo bastante lejos para no entablar conversaciones.

Motivos detrás del 'orbiting' Investigaciones sugieren que las redes sociales pueden crear una sensación de cercanía, lo cual activa sustancias químicas que generan bienestar en el cerebro. 'Orbitar' puede ser una forma de buscar atención o mantener relevancia en la mente de la otra persona.

Impacto en la salud mental Esta práctica puede causar confusión emocional al enviar mensajes contradictorios, dificultando la superación de la relación. También puede conducir a un sesgo de confirmación, donde se buscan pistas que refuercen nuestras creencias, incluso cuando no son saludables.

Cómo lidiar con el 'orbiting'

Presta atención a cómo te hace sentir esta situación y considera una pausa en el uso de redes sociales para aclarar tus emociones.

Evalúa la posibilidad de bloquear o dejar de seguir a la persona para establecer límites claros.

No dudes en buscar apoyo profesional si sientes que esta situación afecta tu bienestar emocional.

Reconocer y abordar el 'orbiting' es clave para mantener una salud mental equilibrada y avanzar en el proceso de sanación emocional tras una separación.