Si no eres fan de las lagartijas pero deseas unos brazos tonificados, esta rutina fácil y rápida te ayudará a lograrlo. Las bailarinas profesionales mantienen brazos fuertes y delgados no a base de pesas, sino con ejercicios de movimientos localizados.
Para realizar la rutina, sigue estos pasos:
- 32 círculos hacia atrás
- 32 círculos hacia adelante
- 32 rebotes hacia arriba
- 32 rebotes hacia abajo
- 32 simulando que aprietas una pelota
- 32 estiramientos hacia atrás
Repite dos series de cada ejercicio. En solo 10 minutos, habrás trabajado los músculos de tus brazos. Para ver resultados visibles, realiza esta rutina tres veces a la semana y cuida tu alimentación. Con constancia, notarás brazos más tonificados y fuertes en tres meses.
Checa aquí la rutina completa:
