Los smoothies energéticos se han convertido en una opción popular para un desayuno rápido, saludable y lleno de energía. Con ingredientes como frutas, vegetales, yogurt y mantequillas de frutos secos, estas bebidas no solo son deliciosas, sino también nutritivas. Aquí te dejamos 5 recetas fáciles para empezar tu día con energía.
Smoothie energético de frutos rojos
Este smoothie es rico en fibra, antioxidantes y vitamina K.
Ingredientes
- Fresas, arándanos y frambuesas congeladas
- Yogurt griego
- Mantequilla de cacahuate
- Semillas de chía
- Leche al gusto.
Preparación
Licúa todos los ingredientes hasta obtener una mezcla uniforme. Sirve y decora con fruta congelada si lo deseas.
Smoothie energético verde
Una bebida rica en vitamina C, hierro y fibra.
Ingredientes
- Mango
- Espinaca
- Manzana
- Kiwi
- Kale
- Leche al gusto
Preparación
Licúa todos los ingredientes hasta obtener una mezcla suave. Sirve en un vaso y disfruta.
Smoothie energético mango y durazno
Una opción llena de vitaminas A, C, E y potasio.
Ingredientes
- Yogurt griego
- Mango
- Plátano
- Durazno
- Leche al gusto.
Preparación
Licúa todos los ingredientes hasta que la mezcla sea homogénea. Sirve y adorna con una rodaja de durazno.
Smoothie energético antioxidante
Este batido es ideal para obtener antioxidantes y nutrientes esenciales.
Ingredientes
- Plátano
- Espinaca
- Semillas de chía
- Arándanos
- Espirulina en polvo
- Mantequilla de cacahuate.
Preparación
Licúa los ingredientes hasta obtener una mezcla uniforme. Sirve y decora con arándanos.
Smoothie energético de chocolate
Un smoothie delicioso y lleno de beneficios como vitamina A, C, E, B6 y antioxidantes.
Ingredientes
- Aguacate
- Plátano
- Leche al gusto
- Cocoa en polvo
- Mantequilla de cacahuate
Preparación
Licúa todos los ingredientes hasta que la mezcla quede suave y homogénea. Sirve en un vaso y disfruta.
Estas recetas son perfectas para comenzar el día con energía, ¡elige tu favorita y prepárala en pocos minutos!
