A todos nos ha ocurrido, al menos en alguna ocasión, despertarnos en la madrugada sin motivo aparente. Esas ocasiones en que te despiertas y no puedes volver a conciliar el sueño.

Pues hay personas que lo padecen diario, o al menos tres veces por semana, impidiéndoles descansar y ocasionando agotamiento, irritabilidad, ansiedad, entre otros malestares.

Es importante tener en cuenta que cualquier trastorno que suframos de manera continua está avisando de algún desequilibrio en nuestro organismo.

Por eso aquí te explicamos que, dependiendo del horario en que te despiertes, se relaciona con el funcionamiento de algún órgano de nuestro cuerpo.

Despertarse de madrugada, siempre sobre la misma hora, al menos tres veces por semana, durante más de dos semanas seguidas, es un hecho que se debe considerar. Al menos así lo indica la medicina tradicional china.

Y es que el reloj biológico tiene también su horario nocturno. Es importante conocer los turnos de los órganos que trabajan durante la noche, para relacionarnos con la hora que despertamos en la madrugada.

Los órganos que se regeneran durante la noche son los siguientes:

De 11 de la noche a 1 de la madrugada: la vesícula biliar.
De 1 a 3 de la madrugada: el hígado.
De 3 a 5 de la madrugada: los pulmones.
De 5 a 7 de la mañana: el intestino grueso.

En las primeras horas de la noche, trabaja la vesícula biliar, situada debajo del hígado, y la cual se ocupa de almacenar la bilis, necesaria para digerir las grasas.

Si sufrimos insomnio a estas horas es posible que, en nuestro caso, lo que nos cueste sea conciliar el sueño.

Para poder descansar en esta franja horaria deberíamos evitar cenar más tarde de las 21 h para que a las 23 h ya hayamos terminado el proceso de la digestión.

A partir de las 23, si todavía no nos queremos acostar, podemos realizar una actividad relajante, como una meditación, lectura, masaje, etc. Deberíamos evitar ya el trabajo, la televisión o cualquier cosa que nos pueda dificultar el sueño.

De la 1 a las 3 horas

Despertarse de madrugada, entre la 1 y las 3, conduce al hígado, uno de los órganos más importantes durante la noche, ya que nos ayuda a depurar el organismo y a limpiar la sangre de toxinas.

Además, también nos ayuda a equilibrar la mente y las emociones, por lo que es vital poder estar descansando a estas horas.

Si nos despertamos de manera espontánea en esta franja horaria, debemos analizar los siguientes factores:

Si nuestras cenas son ligeras y las hacemos temprano.
Si estamos viviendo una situación emocional que nos afecta demasiado.
Si nos acostamos con la mente ocupada en los asuntos del día.
Si nuestro organismo necesita una depuración para eliminar toxinas.

De las 3 a las 5 horas

A menudo, las personas que se despiertan en esta franja horaria pueden sufrir dificultades respiratorias u obstrucciones por mucosidad. En muchos casos incluso podemos sufrir ataques de tos.

Es la franja horaria de los pulmones.

En este horario nuestro sueño debería ser profundo. Si no es así, podemos mejorar la ventilación de la habitación, incluso dejando la ventana abierta, valorar si añadimos un humidificador o colocar plantas que purifiquen el aire, como por ejemplo el potus.

De las 5 a las 7 horas

Durante las horas del amanecer el que empieza a trabajar es el intestino grueso, por lo que es el mejor horario para levantarnos y beber agua en ayunas, en especial si sufrimos estreñimiento.

De este modo, siguiendo estos horarios relacionados con el ciclo solar, podemos notar una gran mejora en nuestra salud y, de paso, combatir el insomnio que nos está indicando algún tipo de trastorno.

Con información de MejorconSalud.com.