Quizás tenga una estrategia que lo ayude a manejar las actividades diarias. Pero, es probable que no le dedique mucho tiempo a pensar cuándo es el mejor momento para abordar cada una de ellas. Debería hacerlo. La hora del día afecta mucho sus decisiones y desempeño.

 

Investigaciones han demostrado que a lo largo del transcurso de un día normal, los recursos mentales de todos sienten la carga. Conforme pasa el día, la gente cada vez se cansa más y, en consecuencia, es más propensa a desempeñarse mal.

 

Aborda más temprano las tareas que requieren mucha atención y energía mental, y toma recesos durante el día.

 

Hans Henrik Sievertsen, del Centro Nacional de Investigación Social de Dinamarca, Marco Piovesan, de la Universidad de Copenhague, y yo encontramos que la hora del día afecta el desempeño de los estudiantes en las escuelas.

 

Utilizando datos de exámenes de niños de entre 8 y 15 años de escuelas públicas danesas de dos años escolares recientes (una muestra con más de 2 millones de puntos de datos), medimos el efecto de la hora del día y de los recesos en la escuela sobre el desempeño de los estudiantes en pruebas estandarizadas.

 

De forma consistente con nuestras predicciones, la fatiga cognitiva llevó a que los estudiantes tuvieran peor desempeño en las pruebas, y los recesos recargaron su energía.

 

Específicamente, nuestro análisis llevó a tres descubrimientos principales:

 

Un descubrimiento importante fue que un receso de entre 20 y 30 minutos elevaba las calificaciones proporcionalmente en las pruebas más de lo que las redujo una hora de trabajo. Entonces, con un receso después de cada hora, las calificaciones mejorarían en el transcurso del día.

 

Ten en cuenta esta dinámica conforme consideres tu lista de pendientes. Aborda más temprano las tareas que requieren mucha atención y energía mental, y toma recesos durante el día. [Dinero en Imagen]