*Beber dos litros de agua potable al día ayuda a recuperar los líquidos que pierde el cuerpo*

La Secretaría de Salud a través de Servicios de Salud de Morelos (SSM) reiteró a la población en general la recomendación de beber agua simple durante el día, principalmente en este periodo de elevadas temperaturas, con el propósito de mantener una buena hidratación y prevenir un posible golpe de calor.

Al enfatizar que el cuerpo humano a diario pierde líquidos por medio de la respiración, sudor y orina, las autoridades señalaron que es de vital importancia consumir al menos ocho vasos de agua potable al día, lo cual ayudará a recuperar la que se ha desechado.

Las autoridades destacaron que los principales síntomas de la deshidratación son: cansancio, irritabilidad, boca y lengua seca, piel seca, orina de color oscuro, ausencia o disminución de orina y sudor.

Entre los beneficios de hidratarse con el preciado recurso natural se enlistan los siguientes: mejor lubricación de las articulaciones, facilita el riego sanguíneo, mejora la función digestiva, regula la temperatura corporal; además, transporta nutrientes y oxígeno a las células.

Mencionaron que el golpe de calor es un aumento en la temperatura corporal de 39 a 41 grados centígrados, provocado por la exposición directa al sol intenso durante tiempos prolongados; entre los signos de alarma más comunes del citado padecimiento están el mareo, confusión, desorientación, sudoración excesiva, enrojecimiento y sequedad de la piel, aceleración del ritmo cardiaco con latido débil, dolor de cabeza y en algunos casos pérdida de conciencia.

Por lo que para prevenirlo, las autoridades recomendaron no exponerse al sol entre las 11:00 y las 16:00 horas, utilizar bloqueador solar, vestir ropa ligera y de colores claros, proteger los ojos utilizando lentes de sol, cubrirse la cabeza con gorra, sombrilla o sombrero, consumir suficiente agua o bebidas con electrolitos.