De acuerdo con Antonio Rosales Piñón, coordinador de Programas Médicos de PREVENIMSS, “la falta de ejercicio frecuente, situación aunada a una alimentación poco saludable, saturada en grasas, carbohidratos y azúcares, que son las principales causas del sobrepeso y obesidad, que provocan enfermedades crónicas como la diabetes, hipertensión, problemas cardiovasculares e incluso algunos tipos de cáncer, situación que afecta al sesenta por ciento de los adultos mayores y en un cincuenta por ciento de personas de entre 30 a 59 años de edad”.
A través de una encuesta, en la que se evaluaron aspectos de nutrición, sobrepeso y obesidad, el segmento de la población más sedentario (que no realiza ninguna actividad física) lo representan los adultos mayores, pero éstos, en su mayoría, comenzaron sus padecimientos a los 45 años de edad, y es al llegar a los 60 años cuando la diabetes, la hipertensión y las enfermedades cardiovasculares hacen su aparición.
“La importancia de realizar ejercicio radica en que el adulto mayor tenga más fuerza muscular y movilidad, así como mantener el peso adecuado, con lo que va a mejorar el trabajo del corazón regulando la presión arterial y disminuyendo la probabilidad de tener infartos, y algunos tipos de cáncer, principalmente de colon”, apuntó.
Asimismo, señaló que practicar deportes como caminata, trote, bicicleta o natación también ayudará a disminuir la tensión nerviosa.
