Aunque su preparación no sea algo convencional, el té de plátano trae grandes beneficios a la salud; te explicamos paso a paso cómo prepararlo.
Además de su delicioso sabor, las infusiones y tés son conocidos por los nutrientes que aportan al organismo. Ahora, imagina poder preparar estas bebidas con plátanos, que son de las frutas más saludables y consumidas alrededor del mundo.
Quizá la idea te suena descabellada, pero en realidad, preparar un té de plátano es bastante sencillo.
¿Cómo se prepara?
Hacer té de plátano es muy fácil, sólo debes seguir estos pasos:
- Hierve dos tazas de agua
Lava un plátano y corta sus dos extremos; ojo, no les quites la cáscara.
Introduce el plátano (ya sea completo o en rodajas) al agua hirviendo y déjalo ahí de 10 a 15 minutos. Recuerda, no le retires la cáscara.
- Saca el plátano del agua y sirve el té, añadiendo miel o canela para endulzar.
Beneficios del té de plátano
Además de su agradable sabor, el té de plátano trae consigo múltiples beneficios a la salud, como son:
- Combate al insomnio debido a los altos niveles que tiene de triptófano, elemento que fomenta la producción de las hormonas del sueño (melatonina y serotonina).
- Ayuda a relajar los músculos.
- Reduce el riesgo de sufrir problemas cardiovasculares y/o enfermedades mentales.
- Mantiene limpios los riñones y evita la retención de líquidos.
- Brinda antioxidantes que elimina a los radicales libres y dan protección a las células del cuerpo.
- Disminuye la hinchazón y alivia los calambres musculares.
- Combate la ansiedad y el estrés.
- Aminora la presión arterial.
- Es ideal para las dietas pues tiene un bajo contenido calórico.
