Uno de los principales miedos de la actualidad es perder la oxigenación, debido a lapandemia de Covid-19. Y ante esto mucho se ha hablado de que la alimentación tiene un papel muy importante para que el organismo puede superar el virus, por eso debes conocer los jugos que harán que la cantidad de oxígeno no te falle.
Ten en cuenta que la cantidad de alimentos que consumimos impactan en la cantidad de oxígeno que hay en la sangre. La correcta oscila entre el 95 y 100% de saturación, lo que significa la capacidad de los glóbulos rojos para poder transportar la hemoglobina. Por eso es de suma importancia conocer los jugos que te ayudarán a mejorar tu oxigenación de manera natural.
Hay que recordar que la sangre tiene glóbulos blancos y rojos, estos últimos contienen la hemoglobina, una proteína que se encarga de transportar el oxígeno a los pulmones y para formarse necesita de hierro. El hierro es un mineral que se encuentra en alimentos de origen animal y vegetal, por lo tanto es fundamental añadirlo a la dieta.
Jugos de frutos rojos
Ingredientes
- 1/2 taza de frutos rojos
- 1/2 taza de frambuesas
- 1 plátano congelado
- 1/4 taza de dátiles
- 1 taza y media de agua
- 1/2 cucharada de canela
- 5 pistaches
Cómo prepararlo
- Licúa los frutos rojos, los dátiles, el agua y el plátano congelado
- Agrega la canela en polvo, hasta que obtengas una mezcla homogénea.
- Agrega los pistaches
- Sirve y disfruta del sabor.
Esta bebida es perfecta para aumentar la oxigenación gracias a su gran cantidad de hierro contenido en los frutos rojos como las frambuesas y los pistaches. Ademas los frutos secos son ricos en este mineral, que también aportan cobre.
Jugo verde
Ingredientes
- 1 taza de espinacas
- 1 limón
- 2 hojas de col
- 1 arbolito de brocolí
- 1/4 de cucharadita de espirulina en polvo
- 1 vaso con agua
Cómo prepararlo
- Lava y desinfecta muy bien los vegetales y pásalos troceados a la licuadora.
- Añade a la mezcla el jugo del limón, la espirulina y el agua
- Licúa hasta que obtengas una mezcla homogénea.
- Lo ideal es que tomes este jugo por las mañanas, aunque puedes hacerlo por las noches.
- Bebe una taza al día durante dos semanas.
Jugo de naranja
Ingredientes
- 6 naranjas
- 1 betabel
- 1 zanahoria
- 5 almendras troceadas
- 1/2 taza de agua de coco
Cómo prepararlo
- Coloca el betabel picado en trozos en la licuadora.
- Agrega la zanahoria perfectamente cortada en trozos.
- Añade el jugo de las naranjas, el agua de coco y las almendras.
- Licúa hasta que tengas una mezcla homogénea.
- Consume todas las mañanas.
