Si algo tiene el calor es que nos abre el catálogo de las bebidas, postres y cocteles, porque cuando la sed aflora, puede ser de la mala y de la buena. La buena noticia es que se pueden saciar todas y cada una de ellas y eso es posible cuando abres tu imaginación y eres flexible con un montón de recetas. Y si lo tuyo, lo tuyo son las aguas naturales, porque además de refrescarte, te permiten estar nutrida, pues estás en el lugar correcto.
Hoy decidimos compartir contigo una fresca y nutritiva receta que se trata de un agua de avena con manzana, un par de alimentos que además le hacen mucho bien no sólo a tu estómago, sino a tu sistema digestivo en general. Esto se debe a que tanto el cereal, como la manzana son comida con mucha fibra, vitaminas, minerales y sabores que se pueden conjugar magistralmente.
¿Qué beneficios tienen la avena y la manzana?
La avena, para empezar, es un cereal que tiene tanta fibra, que puede ayudar a incrementar tu sensación de saciedad. En este caso, se tiene que mezclar con agua y así, también podrás obtener las vitaminas E y del grupo B, así como minerales, como hierro, magnesio, selenio, calcio, zinc, fósforo, que pueden ayudarte a mejorar tu digestión. Además, gracias a los carbohidratos de lenta absorción, este trago podía darte un buen de energía.
En el caso de la manzana, es una fruta rica en enzimas, vitaminas y minerales, que además pueden ayudar mucho a tu estómago. Esta fruta contiene pectina y fibra soluble vegetal, un par de nutrientes que pueden ayudar a tu digestión y a veces cualquier malestar gastrointestinal, ayudándote a mantener la salud en el tracto digestivo.
La avena y la manzana son dos alimentos que combinan super bien. Los dos ingredientes juntos crean un sabor que definitivamente delicioso y sin igual, debido a que lo dulcecito de la manzana le presta azúcar a la avena y si le agregas un poco de canela, pues todo queda muchísimo mejor. Así que no temas y corre por los ingredientes para que prepares una sabrosa agua fresca para la hora de la comida. ¡manos a la obra!
Ingredientes
2 tazas de manzana cortada en cubos
1/2 taza Avena
1.6L Agua
Azúcar al gusto
2 tazas Hielo
1/4 cdta de canela en polvo
Preparación:
Licua la manzana y avena con el agua.
Endulza la preparación.
Sirve con hielos y espolvorea con canela.
