El clima cambiante y la transición entre estaciones suelen traer consigo afecciones que afectan al sistema inmunológico. Con la lluvia golpeando la ventana y la temperatura bajando, muchos de nosotros buscamos maneras de fortalecer nuestras defensas. La solución podría estar en un simple shot de limón y jengibre, preparado en casa y cargado de beneficios.
¿Por qué limón y jengibre?
Limón: Más que un simple cítrico, el limón es una fuente poderosa de vitamina C. Según la Secretaría de Agricultura y Desarrollo Rural (SADER), consumir cítricos, como el limón o la naranja, fortalece la prevención contra enfermedades respiratorias. Sus propiedades antiinflamatorias y antibacterianas son conocidas por combatir afecciones respiratorias, siendo un aliado inesperado contra la tos y el catarro.
Jengibre: Este rizoma no solo es conocido por su sabor único, sino también por sus beneficios al sistema respiratorio. Sus propiedades expectorantes y desinflamatorias lo hacen un remedio natural eficaz para aliviar las vías respiratorias congestionadas. Además, consumir jengibre con regularidad puede ser una excelente manera de dar un impulso al sistema inmunológico.
La receta que refuerza tu salud
Para preparar este shot saludable y refrescante, simplemente combina el poder del limón con el jengibre. Asegúrate de disfrutarlo con responsabilidad y, sobre todo, no dejes de consultar a un especialista de la salud si presentas síntomas persistentes como tos, fiebre o dolor de garganta. Si bien las soluciones naturales son una excelente opción preventiva, no deben reemplazar el diagnóstico y tratamiento médico.
Shot de limón con jengibre
Ingredientes
3 limones eureka
1 raíz de jengibre mediana y fresca
Preparación
Lava las piezas de limones y con ayuda de un pelador de papas, retira la cáscara y la parte blanca que contienen.
Coloca solo la pulpa de los limones en un extractor para jugos.
Pela la raíz de jengibre y corta en trozos más pequeños, agrega al extractor para jugos (no hay necesidad de agregar agua, con el jugo natural del cítrico es suficiente) y mezcla por un par de segundos hasta obtener una preparación totalmente líquida.
Una vez que se ha separado la fibra de líquido de cada ingrediente, deberás reservar la bebida en pequeños frascos de vidrio o tomar de manera inmediata, basta con tomar un trago de 10 a 15 ml diariamente.
Recuerda que este shot de limón con jengibre podría ayudar a prevenir enfermedades relacionadas con las vías respiratorias y sobre todo proteger el sistema inmune, sin embargo, es un remedio auxiliar frente a este tipo de temas que no debe de evitar la consulta o valoración de un médico especialista, pues lo más importante es tu salud.
