Con el inicio del año y la llegada de las bajas temperaturas, los casos de resfriado común han aumentado significativamente. Los expertos aconsejan mantener una dieta rica en vitaminas y minerales, además de beber abundantes líquidos para reforzar el sistema inmunológico. Sin embargo, muchos se encuentran luchando contra la tos, un reflejo natural que, aunque útil, puede resultar molesto.
En esta nota, te compartimos dos recetas de infusiones naturales que puedes preparar fácilmente en casa. Estas bebidas no solo te ayudarán a aliviar la tos, sino que también te mantendrán hidratado y relajado durante este periodo.
1. Infusión de Jengibre con Limón y Canela
Esta infusión es ideal para aquellos días fríos. El jengibre es conocido por sus propiedades antiinflamatorias, mientras que el limón aporta una dosis de vitamina C y la canela añade un toque reconfortante.
Ingredientes:
5 cm de raíz de jengibre
1 varita de canela pequeña
Zumo de un limón
1 litro de agua
Miel para endulzar
Procedimiento:
Hierve el agua junto con el jengibre pelado y la canela.
Una vez hervido, tapa y deja reposar por 10 minutos.
Cuela la infusión, agrega el zumo de limón y endulza con miel al gusto.
2. Infusión de Tomillo con Limón
El tomillo es excelente para aliviar la tos y las infecciones respiratorias. Combinado con el limón, esta infusión es perfecta para calmar la garganta irritada.
Ingredientes:
2 cucharadas de tomillo
Zumo de medio limón
250 ml de agua
Miel de abeja para endulzar
Procedimiento:
Hierve el agua y añade el tomillo. Mantén la mezcla en el fuego por 2 minutos más.
Retira del fuego y deja infusionar por 5 minutos.
Cuela, agrega el zumo de limón y endulza con miel al gusto.
Estas infusiones no solo son efectivas para aliviar los síntomas del resfriado, sino que también ofrecen un momento de tranquilidad y bienestar. Recuerda, estos remedios caseros son complementarios y no sustituyen el consejo médico profesional en caso de síntomas severos. ¡Cuídate y mantente saludable este invierno!
