Al iniciar una relación, es natural sentir la necesidad de expresar amor hacia la pareja. Sin embargo, esta expresión se convierte en un problema cuando una de las partes inunda a la otra con muestras de afecto, solo para retirarlas bruscamente más adelante. Este fenómeno es conocido como "love bombing", un término que ha ganado popularidad en redes sociales y describe comportamientos manipuladores que pueden tener un impacto perjudicial en la dinámica de pareja.

¿Qué es el love bombing y cuáles son sus fases?

El love bombing consta de tres fases, todas las cuales pueden causar confusión y provocar incertidumbre en la mente de la víctima. En la primera fase, el perpetrador se esfuerza por hacer que la víctima crea que es la persona perfecta para ella, utilizando palabras, actos y mensajes de seducción.

Sin embargo, esta fase idílica se ve interrumpida abruptamente en la segunda etapa, marcada por la aparición de violencia. Esta agresión puede manifestarse de diversas formas: física, verbal o emocional. La atención disminuye, dejando a la víctima en estado de shock y desconcierto.

Después del estallido de violencia, se inicia la fase de la "luna de miel". En este punto, el agresor muestra arrepentimiento, intenta reparar la relación y vuelve a ofrecer muestras intensas de afecto y atención. Esta montaña rusa emocional deja a la víctima confundida y atrapada en un ciclo difícil de romper.

¿Cómo afecta el love bombing?

Las víctimas suelen caer en un ciclo repetitivo, pero reconocer la situación es el primer paso para salir de ella. Establecer límites y tener claros los "No negociables" en una relación es crucial. Identificar las necesidades básicas y no permitir que se desvíen es esencial para mantener la integridad personal.

La terapia se presenta como una herramienta valiosa para comprender lo que no se desea en una relación, establecer límites y construir una red de apoyo sólida para salir de relaciones tóxicas. No es fácil salir de una relación afectada por el love bombing, pero la conciencia y la aceptación son fundamentales.

¿Cómo evitar el love bombing?

La terapia emerge como una herramienta efectiva para frenar el love bombing, proporcionando un espacio seguro para comprender las necesidades y establecer límites. El primer paso para romper este ciclo es tener claro lo que no se puede tolerar y mantenerse firme en ello.

Establecer límites es crucial; la persona debe comprometerse consigo misma a alejarse si la situación se repite. Además, contar con una red de apoyo saludable, formada por amigos y familiares, es esencial para contrarrestar la manipulación del agresor.

El love bombing no distingue género ni edad, y es crucial no normalizar este ciclo para evitar la dependencia emocional. Recordemos siempre la importancia de estar con alguien con quien sepamos que podemos vivir, en lugar de sentir que no podemos vivir sin esa persona. En última instancia, reconocer y superar el love bombing es un proceso valioso para recuperar el bienestar emocional y la autonomía en las relaciones.