Las tardes de febrero han empezado a traernos ese esperado toque de calidez, anunciando la llegada de la primavera. ¿Qué mejor manera de despedir la semana que con una deliciosa y refrescante bebida? En esta ocasión, te propongo consentirte con un exquisito smoothie de piña con naranja, una combinación perfecta de dos frutas que no solo te deleitarán con su sabor dulce, sino que también aportarán beneficios para tu salud.

Beneficios de la Piña:

La piña, con un contenido del 89% de agua, es una fruta cargada de nutrientes esenciales. Rica en vitaminas A, B y C, hierro, calcio y potasio, la piña no solo es deliciosa, sino que también posee propiedades diuréticas y antiinflamatorias. Además, su aporte de hidratos de carbono y fibra la convierte en una aliada para mejorar el tránsito intestinal, prevenir el estreñimiento y fortalecer el sistema inmunológico. Todo esto, en un paquete bajo en calorías.

Beneficios de la Naranja:

Por otro lado, la naranja, reconocida por su alto contenido de vitamina C, potasio, magnesio, fósforo y fibra, es una fruta que no solo refuerza las defensas del cuerpo, sino que también favorece la absorción de hierro. Con propiedades antioxidantes, mejora la digestión y aporta un sabor inigualable a las preparaciones. Incluso su cáscara, puede tener diversos usos beneficiosos.

Smoothie de piña con naranja

Ingredientes

1 rodaja de piña fresca
1 naranja
200 ml de leche
Hielo al gusto
 

Preparación

Comienza por lavar la naranja, extrae el jugo y reserva la cáscara para futuras recetas.
Pica la piña en trozos pequeños y llévalos a la licuadora junto con el jugo de naranja, añade leche y procesa hasta obtener una mezcla homogénea.
Añade hielo al gusto y vuelve a procesar por aproximadamente 3 minutos.
Sirve en un vaso y listo.

¡Y listo! Disfruta de este smoothie lleno de frescura y beneficios para tu salud. Una manera deliciosa de consentirte al finalizar la semana. ¡Salud!