Las altas temperaturas nos invitan a buscar maneras refrescantes de mantenernos hidratados, y una opción deliciosa y saludable es preparar tu propia agua de fresa y chía. Te compartimos la receta perfecta para que disfrutes de esta refrescante bebida en las tardes calurosas.

Beneficios de consumir fresa y chía:

Antes de sumergirnos en la preparación de esta refrescante bebida, es esencial conocer los beneficios que aportan la fresa y la chía al cuerpo humano.

Fresa:

Regula los niveles de colesterol y glucosa en la sangre.
Rica en fibra, combate el estreñimiento.
Bajo contenido calórico, ideal para dietas y mantener el peso adecuado.

Chía:

Mantiene el cuerpo hidratado gracias a sus propiedades depurativas y antioxidantes.
Regula la flora intestinal y previene la oxidación celular.
Calma dolores articulares y aporta energía.

Agua de fresa y chía

Ingredientes

2 cucharadas de semillas de chía
12 fresas
4 tazas de agua
1 cucharada de miel
2 limones
1 taza de hielo
Hojas de menta
 

Preparación

En media taza de agua, se agregan las semillas de chía y se dejan refrigerar por diez minutos.
En una licuadora, se agregan ocho fresas, la miel, el limón y la otra media taza de agua. se licuan hasta que se incorporen todos los ingredientes.
En una jarra, se pone la preparación de las fresas, y las semillas de chía. se mezclan hasta que se combinen los ingredientes.
Las fresas restantes y el limón, se cortan y se agregan a la jarra de agua.
Por último, se añaden los hielos, se sirve en un vaso y decoramos con las hojas de menta.

Sirve con hielo y disfruta de esta agua refrescante y llena de beneficios para tu salud.
Esta agua de fresa y chía no solo te ayudará a mantenerte hidratado en los días calurosos, sino que también te brindará nutrientes esenciales para tu bienestar. ¡Refresca tu día con esta deliciosa y saludable opción!