El calor persiste hasta la noche, acompañado de la sed, por eso es crucial planificar incluso qué beber antes de dormir. ¿Por qué no cambiar la taza de té por un vaso de té helado en estas noches calurosas?
Hablemos del té helado:
te presentamos la refrescante receta de té verde con mango, perfecta para disfrutar antes de dormir, en la merienda o como acompañamiento. Además de refrescarte, esta bebida puede aportar beneficios para la salud.
El té verde es conocido por sus compuestos que mejoran la digestión, mientras que el mango, como otras frutas, es rico en fibra, siendo ideal para quienes controlan su peso al ser bajo en calorías.
¿Cuándo es mejor disfrutar este té?
Debido a su contenido de cafeína, se recomienda beberlo al menos 3 horas antes de dormir para evitar interferir con el sueño. Además, tanto el té verde como el mango son ricos en antioxidantes, protegiendo la piel de los radicales libres.
Si no tienes hojas de té verde o mango fresco, puedes usar bolsitas de té de esta combinación. Sin embargo, lo natural siempre es mejor para obtener más fibra y un sabor frutal auténtico. ¡Manos a la obra y disfruta de esta refrescante y saludable bebida!
Té verde con mango
Ingredientes
2 cucharaditas de té verde
1 taza de agua caliente (80°c)
1/2 mango maduro, cortado en trozos pequeños
1 cucharada de miel (opcional)
Hielo (para servir como té helado)
Preparación
Coloca las hojas de té verde en una taza o infusor.
Vierte el agua caliente sobre las hojas de té.
Tapa la taza o el infusor y deja reposar durante 3-5 minutos, dependiendo de la intensidad deseada.
Cuela el té si usaste un infusor.
Agrega el mango picado y la miel (si se usa) al té.
Revuelve bien para mezclar los sabores.
Deja enfriar el té a temperatura ambiente.
Sirve el té con hielo y disfruta.
