Si te sientes sin energía por las mañanas, quizás sea hora de cambiar tu desayuno. Es crucial asegurarte de ingerir todos los nutrientes necesarios para tener la energía que necesitas. Por eso, hoy queremos compartir contigo una receta para hacer un smoothie energizante que te ayudará a empezar el día con el pie derecho.

Smoothie de arándanos con plátano

Ingredientes

2 plátanos
1 vaso pequeño de arándanos
1 vaso de leche desnatada

Preparación

Pela y trocea un poco los plátanos.
Coloca todos los ingredientes en la licuadora y procesa por unos segundos.
Agrega algunos cubitos de hielo y vuelve a procesar, hasta que quede frío.
Sirve ¡y listo!

Beneficios del smoothie:

El plátano aporta carbohidratos, proteínas y minerales como potasio, ideal para prevenir calambres y fortalecer los tejidos musculares.
Los arándanos son ricos en antioxidantes que ayudan a reducir el riesgo de hipertensión y fortalecen el sistema inmunológico gracias a su contenido de vitamina C.
¡Ahora que conoces todos los beneficios, anímate a preparar este smoothie y comienza tu día con toda la energía que necesitas!