Los licuados suelen ser bebidas populares para el desayuno o el almuerzo. Sin embargo, estas mezclas de frutas no se limitan a esas comidas; puedes prepararlas en cualquier momento y combinar los ingredientes que prefieras.
En esta nota, te sugerimos una refrescante mezcla de dos frutas de temporada: mango y arándanos azules. Ambas frutas están llenas de nutrientes beneficiosos para el cuerpo.
El mango es una fruta tropical rica en vitaminas A, C y del grupo B, además de contener minerales como magnesio, potasio y calcio. Por otro lado, los arándanos azules son una excelente fuente de antioxidantes, vitaminas C y K, manganeso y fibra.
Consumirlos ayuda a mejorar el tránsito intestinal y prevenir el estreñimiento. Su bajo contenido calórico los convierte en un alimento ideal para incluir en tu dieta diaria.
Combina estas dos frutas frescas, dulces y de temporada para preparar un licuado de mango y arándanos azules, perfecto para disfrutar en cualquier época del año. ¡Toma nota!
Ingredientes
½ mango
¼ de taza de arándanos azules limpios
250 ml de leche de tu preferencia
1 chorrito de esencia de vainilla
Imagen de Anna Moskvina
Preparación
1. Lleva a la licuadora la pulpa de mango y los arándanos azules (limpios)
2. Agrega leche de tu preferencia y un chorrito de vainilla.
3. Licúa por 2 minutos para obtener una mezcla homogénea.
Sirve y disfruta de este batido de frutas.
