Aunque el clima ha cambiado un poco con días nublados y algunas lluvias, el verano aún trae consigo temperaturas elevadas.
Para combatir el calor, una deliciosa agua de piña con pepino puede ser la bebida perfecta. Además de ser refrescante, esta combinación ofrece múltiples beneficios para la salud.
Beneficios de la Piña y el Pepino
La piña es rica en vitaminas y minerales. Contiene una gran cantidad de vitamina C, ideal para fortalecer el sistema inmunológico. También aporta magnesio, potasio, hierro y calcio. Además, al estar compuesta por un 80-85% de agua, es excelente para mantener el cuerpo hidratado durante el calor.
Por otro lado, el pepino es bajo en calorías y alto en contenido de agua. Es una buena fuente de vitamina A, esencial para la visión, la salud de la piel, el cabello, las mucosas, los huesos y el sistema inmunológico.
¿Por qué combinar piña y pepino?
La combinación de estas dos frutas no solo es refrescante, sino que también te ayuda a mantenerte hidratado y puede ser beneficiosa para quienes buscan bajar de peso, siempre y cuando se incluya en un plan alimenticio adecuado. Con esta información en mente, es el momento de preparar esta deliciosa bebida.
Ingredientes
• 2 tazas de piña en trozos pequeños
• 2 pepinos lavados
• 2 litros de agua
• Endulzante al gusto (opcional)
• Hielo picado al gusto
Preparación
1. Corta los pepinos en rebanadas y colócalos en la licuadora junto con la piña y un litro de agua. Licua hasta obtener una mezcla homogénea.
2. Cuela la preparación y viértela en una jarra con el litro de agua restante. Agrega hielo y endulza al gusto si lo deseas.
3. Refrigera durante 10 minutos y disfruta de una refrescante agua de piña con pepino.
Esta bebida no solo te ayudará a refrescarte durante los días calurosos, sino que también te proporcionará los beneficios nutricionales de la piña y el pepino. ¡Disfruta!
