Si eres de los que se levantan a comer en medio de la noche, podrías estar padeciendo el Síndrome del Comedor Nocturno, un trastorno que afecta tanto tu digestión como tu calidad de sueño. Este síndrome, una variante del Trastorno por Atracón, implica la ingesta compulsiva de alimentos durante la noche, interrumpiendo el sueño y dejando al afectado sin apetito por la mañana.

Según expertos, cenar entre las 19 y las 20 horas es ideal para permitir que el cuerpo digiera adecuadamente, pero quienes sufren de este síndrome tienden a comer en exceso durante la noche, lo que puede aumentar el riesgo de obesidad, diabetes tipo 2 y enfermedades cardiovasculares.

Para evitar caer en este patrón, se recomienda establecer un horario de comidas regular, mantener un diario de alimentación y evitar alimentos pesados antes de dormir. Controlar estos hábitos puede mejorar tanto tu salud como tu calidad de vida.