La depresión y la ansiedad son problemas que requieren atención profesional, pero existen opciones complementarias que pueden ayudar. Uno de los más destacados es el té de lavanda, famoso por sus propiedades calmantes. Esta infusión ha sido utilizada a lo largo de la historia en diversas culturas y es reconocida por su capacidad para reducir el estrés y mejorar el estado de ánimo.
Beneficios del té de lavanda:
- Reducción de la ansiedad: Los compuestos en la lavanda, como el linalol, actúan sobre el sistema nervioso central, ayudando a calmar la mente.
- Mejora del sueño: Consumir esta infusión antes de dormir puede facilitar un sueño reparador.
- Alivio de dolores de cabeza: Sus propiedades antiinflamatorias ayudan a disminuir la tensión y reducir migrañas.
- Digestión más fácil: Relaja los músculos del tracto digestivo, aliviando la hinchazón y el malestar estomacal.
- Antioxidantes y antiinflamatorias: Los antioxidantes en la lavanda protegen el cuerpo de radicales libres y reducen la inflamación.
Cómo preparar el té:
- Ingredientes: 1 a 2 cucharaditas de flores secas de lavanda y 1 taza de agua caliente (90-95°C).
- Calienta el agua sin hervirla, vierte sobre las flores y deja reposar de 5 a 10 minutos. Cuela y disfruta, añadiendo miel o limón al gusto.
Se recomienda consumir una taza al día para evitar efectos secundarios. Si estás embarazada, amamantando o tienes condiciones de salud, consulta a un médico antes de disfrutar de esta infusión.
