La vitamina C es un nutriente esencial que fortalece el sistema inmunológico y protege las células de los radicales libres, según Mayo Clinic. Sin embargo, no todas las personas pueden consumirla sin precauciones, ya que en ciertos casos puede ser perjudicial.

¿Quiénes deben evitar la vitamina C?
Las personas con antecedentes de cálculos renales deben limitar su ingesta, ya que la vitamina C puede aumentar el riesgo de formar piedras en los riñones al convertirse en oxalato. Se recomienda consultar a un médico, especialmente si se planea tomar suplementos en grandes cantidades.

Además, quienes estén bajo tratamiento con anticoagulantes deben tener cuidado con el consumo de vitamina C, ya que dosis altas pueden interferir con la eficacia de estos medicamentos. También se han reportado efectos secundarios como diarrea, náuseas y malestar estomacal al exceder la cantidad recomendada.

¿Es segura la vitamina C durante el embarazo?
Aunque es necesaria para un embarazo saludable, las mujeres embarazadas deben seguir las recomendaciones médicas y evitar dosis excesivas, ya que niveles muy altos pueden ocasionar problemas tanto para la madre como para el bebé.