Más allá de ser una práctica física, el yoga es una herramienta poderosa para mejorar la salud mental y fortalecer la conexión mente-cuerpo. Con raíces que se remontan a más de 2,000 años en la antigua India, el yoga combina movimiento, meditación y ejercicios de respiración, y sus beneficios van mucho más allá del fortalecimiento muscular.

Beneficios físicos del yoga

Aunque muchas personas comienzan a practicar yoga para sudar y desarrollar fuerza, descubren rápidamente que es un ejercicio más exigente de lo que parece. Estudios han demostrado que el yoga mejora la flexibilidad, la fuerza y la resistencia, además de aumentar la aptitud cardiorrespiratoria. Estas ventajas físicas lo convierten en una disciplina integral para el cuerpo.

Impacto en la salud mental

La práctica regular de yoga no solo transforma el cuerpo, sino también la mente. Cada vez más investigaciones destacan cómo el yoga puede aliviar el estrés, mejorar la concentración y generar una sensación de bienestar general. Algunos estudios incluso señalan que el yoga podría ser una herramienta efectiva para tratar trastornos como el estrés postraumático (TEPT), ayudando a quienes lo padecen a manejar sus síntomas de manera más efectiva.

Más que ejercicio

Posturas como el "camatkarasana" o "cosa salvaje", que simbolizan confianza y apertura, ilustran cómo el yoga trabaja en una conexión profunda entre cuerpo y mente. Practicar yoga no solo es un desafío físico, sino también una invitación a sentirse más fuerte y emocionalmente equilibrado.