Ante la presión que la mayoría de las personas sienten en el trabajo y la sensación de que descuidan la parte personal, incluso la convivencia familiar surge una incógnita común: ¿cómo equilibrar la vida personal y profesional en este nuevo contexto? Aunque este equilibrio ha sido un tema de conversación durante décadas, hoy se presenta de manera más relevante que nunca.

La clave, según Bill Burnett, cofundador del Life Design Lab de Stanford, es replantear la concepción tradicional de trabajo y vida personal como elementos separados. En lugar de hablar de "trabajo-vida", Burnett sugiere hablar de "vida-vida", donde el objetivo es integrar un trabajo que aporte satisfacción y coherencia con las otras áreas de nuestra vida. Esto puede lograrse si reflexionamos sobre lo que esperamos del trabajo y cómo alinear esas expectativas con nuestras prioridades personales.

Además, es importante dejar atrás la "seudoproductividad", esa sensación de estar ocupados pero sin lograr resultados importantes. En lugar de responder a notificaciones constantemente, los expertos recomiendan: centrarse en resultados y establecer tiempos específicos para gestionar correos y alertas, mejorando la eficiencia y reduciendo el estrés.

Otro aspecto esencial es diversificar nuestra identidad. No debemos limitarnos a vernos solo como trabajadores, sino también como amigos, padres, vecinos o artistas. Esta variedad de roles puede mejorar nuestra resiliencia y productividad, pues tener una identidad completa nos hace más equilibrados y capaces de manejar situaciones estresantes.

La autonomía también juega un papel crucial. Tener la libertad de tomar decisiones, aunque sean pequeñas, dentro de nuestra rutina laboral, como negociar horarios o tomarnos descansos, nos permite sentir que controlamos nuestra vida.

Es vital también reconocer si el trabajo se ha convertido en una vía de escape para no enfrentar problemas personales. Si estamos utilizando el trabajo para evitar dificultades emocionales, es momento de abordarlas para poder encontrar un verdadero equilibrio.

Por último, Dan Erickson, creador de la serie Severance, comparte que la clave para lidiar con el consumo del trabajo es rodearse de personas que nos recuerden nuestra humanidad, creando una "familia" dentro del entorno laboral que nos apoye en el día a día.

Encontrar un equilibrio real entre la vida personal y el trabajo es un proceso continuo, pero con estos enfoques podemos lograr que ambas áreas coexistan de manera más armónica y saludable.