Con la llegada de la primavera, aumenta el tiempo al aire libre y la exposición al sol. Sin embargo, los rayos ultravioleta pueden afectar la piel y causar manchas si no se toman precauciones. Afortunadamente, con algunos cuidados sencillos es posible prevenirlas y mantener una piel saludable.
1. Usa protector solar
Aplicar protector solar a diario es clave para evitar las manchas solares. Se recomienda un factor de protección solar (FPS) 50 en rostro y cuerpo, incluso en días nublados. Es fundamental reaplicarlo cada dos horas si estás expuesta al sol y después de nadar o sudar.
2. Protégete con ropa y accesorios
Además del protector solar, el uso de sombreros de ala ancha y ropa que cubra la piel reduce la exposición directa al sol, disminuyendo el riesgo de manchas.
3. Evita la exposición en horas pico
Entre las 11 a.m. y las 6 p.m., la radiación solar es más intensa. Si necesitas estar al aire libre en este periodo, busca sombra y descansa en lugares frescos para minimizar el daño en la piel.
4. Mantén la piel hidratada
Beber suficiente agua y usar cremas hidratantes refuerza la barrera natural de la piel, ayudando a prevenir las manchas provocadas por el sol.
5. Incluye antioxidantes en tu rutina
Consumir alimentos ricos en antioxidantes, como frutas y verduras, protege la piel de los radicales libres generados por la exposición solar. También es recomendable aplicar cosméticos con antioxidantes, como sérums de vitamina C por la noche, para fortalecer la piel.
Siguiendo estos consejos y con la asesoría de un especialista, puedes prevenir las manchas solares y mantener una piel protegida durante toda la temporada.
