Una nueva tendencia en TikTok ha llamado la atención: los parches para la boca. Influencers y gurús del bienestar los usan durante la noche para mejorar la calidad del sueño, pero, ¿realmente funcionan o es solo una moda pasajera?

El concepto de taparse la boca con cinta adhesiva, conocido como "vendaje bucal", tiene como objetivo promover la respiración nasal durante el sueño en lugar de respirar por la boca. Se cree que esto puede mejorar la calidad del sueño, aumentar los niveles de oxígeno y reducir los ronquidos.

Aunque no se necesita una cinta especial, es fundamental usar una segura para la piel, como la cinta médica hipoalergénica (por ejemplo, la micropore 3M). Evita cintas adhesivas comunes que pueden causar irritación.

¿Cómo ayudan los parches para la boca?

Los parches tienen varios beneficios, especialmente para quienes tienden a respirar por la boca durante la noche. Al fomentar la respiración nasal, se cree que pueden:

Aumentar los niveles de oxígeno, ya que la nariz filtra y humidifica el aire antes de que entre a los pulmones.
Reducir los ronquidos, ya que la respiración bucal puede contribuir a estos ruidos molestos.
Mejorar la calidad del sueño al proporcionar un flujo de oxígeno más eficiente.

¿Realmente funcionan?

Aunque no hay estudios científicos específicos que respalden completamente el uso de los parches para la boca, la lógica detrás de la respiración nasal sí tiene fundamentos. La respiración por la nariz regula mejor los niveles de oxígeno y dióxido de carbono, lo que puede mejorar el sueño, especialmente en personas con ronquidos o apnea del sueño. 

¿Existen riesgos?

Aunque generalmente se considera seguro, usar parches para la boca no es adecuado para todos. Debes evitar esta práctica si sufres de:

1. Congestión nasal (debido a alergias o resfriados).
2. Apnea del sueño, ya que podría empeorar la condición.
3. Ansiedad, ya que algunas personas pueden sentirse incómodas al tener la boca tapada.

En resumen, aunque no hay garantías de que el vendaje bucal sea una solución infalible, puede ser útil para aquellos que tienen problemas de respiración bucal o ronquidos. Como siempre, asegúrate de investigar, usar productos seguros y consultar a un médico si tienes alguna preocupación.