A medida que el planeta se calienta, más personas enfrentan olas de calor peligrosas que pueden provocar deshidratación, insolación y otros riesgos para la salud. Para evitar complicaciones, se recomienda mantenerse hidratado, limitar la exposición al sol, reducir el esfuerzo físico en las horas más calurosas y vigilar especialmente a los adultos mayores. Sin embargo, también es clave considerar el tipo y color de la ropa.

Durante años ha existido un debate sobre si la ropa negra calienta más que la blanca. Mientras algunos afirman que el negro absorbe mayor cantidad de radiación solar, otros sostienen que puede ayudar a liberar el calor corporal. Ambas posturas tienen fundamentos científicos. Comprender cómo funcionan los colores y los materiales permite tomar mejores decisiones al vestir según la situación.

¿Por qué la ropa blanca parece más fresca?

Estudios muestran que los colores oscuros absorben más radiación solar que los claros. El blanco, al reflejar la luz, retiene menos calor. Esto se explica por la refracción: las ondas de luz reflejadas no generan calor, mientras que las absorbidas lo aumentan. Así, las prendas claras reflejan mayor parte de la luz solar y ayudan a mantener la frescura. Sin embargo, esta ventaja solo aplica con luz solar directa y no contempla otros factores.

La ropa negra también puede enfriar, gracias a la convección

Aunque el negro absorbe más calor, también puede ser útil en ambientes calurosos, gracias al principio de convección. El cuerpo humano emite calor constantemente, y si usamos ropa blanca ajustada, esa energía rebota hacia la piel. En cambio, la ropa negra holgada permite que el calor corporal sea absorbido por la tela y eliminado por el movimiento del aire, favoreciendo el enfriamiento. Este efecto es más eficiente si hay viento y no estamos bajo el sol.

Este principio también se aplica en cocinas con hornos de convección, donde el aire en movimiento regula la temperatura. En el cuerpo, la ropa negra actúa de forma similar: absorbe el calor corporal y lo libera con ayuda de la brisa.

Conclusión: ¿ropa clara u oscura para el calor? Depende del entorno

Si la temperatura ambiente es menor a los 37 °C o el clima es húmedo, conviene usar poca ropa para facilitar la transpiración. En caso contrario:

Si estás expuesto al sol, sin brisa y llevas ropa ceñida, elige colores claros.
Si hay algo de viento, sombra y ropa holgada, la ropa oscura es más útil.
Para condiciones extremas, entre 40 y 60 °C con baja humedad, la túnica bicapa negra que usan los beduinos es la opción más efectiva para regular el calor corporal.

Además, el tipo de tejido influye. Telas como algodón, lino o seda permiten una mejor circulación del aire, mientras que el poliéster, nylon o acrílico tienden a retener más calor.

En resumen, elegir ropa según el color, material y contexto ambiental puede marcar la diferencia al enfrentar el calor. Adaptar nuestras elecciones nos permitirá estar más frescos y cómodos sin importar el clima.