Aunque muchas personas prefieren bañarse por la mañana para empezar el día con energía, especialistas señalan que ducharse por la noche puede ser más beneficioso para la salud, la piel y la calidad del sueño.

El Dr. Aragona Giuseppe, asesor médico de Prescription Doctor, explicó que durante el día el cuerpo acumula suciedad, alérgenos, sudor y residuos del ambiente. Si no se eliminan antes de dormir, estos se transfieren a la ropa de cama, lo que puede provocar picazón, acné, resequedad en la piel e incluso alergias nocturnas.

Además, investigaciones de la Universidad de Harvard revelan que el 62% de las personas que se duchan por la noche reportan un mejor descanso. Un estudio del Centro de Investigaciones del Sueño de Stanford también encontró que bañarse entre una y dos horas antes de acostarse ayuda a conciliar el sueño un 35% más rápido, gracias a la disminución de la temperatura corporal que genera el agua tibia.

Otros beneficios de la ducha nocturna incluyen la eliminación de contaminantes, ahorro de tiempo en la rutina matutina, reducción del estrés y mayor efectividad de tratamientos para el cabello y la piel. De hecho, el 68% de los dermatólogos recomienda la limpieza nocturna, especialmente en personas con piel sensible o afecciones como la psoriasis.

En conclusión, aunque ducharse en la mañana puede ser estimulante, hacerlo por la noche favorece el descanso, la salud dermatológica y la higiene general.