Aunque no lo parezca, las horas de sueño son muy importantes para vivir ya que es en este momento cuando el cuerpo descansa y se regenera para aguantar otro día, pero ¿sabes cuánto debe dormir tu hijo?
Un estudio llevado a cabo por la Academia de la Medicina del Sueño de Estados Unidos nos da una idea.
Según la academia, los recién nacidos de 4 a 12 meses deben dormir de 12 a 16 horas para beneficiarse física, mental y emocionalmente.
Los niños de entre uno y dos años de edad deben dormir de 11 a 14 horas; los pequeños de tres a cinco años deberán dormir de 10 a 14 horas; los niños de seis a 12 años necesitan de 9 a 12 horas de total reposo, mientras que los adolescentes deben dormir de 8 a 10 horas.
Aparte de las horas de sueño, la academia también recomienda que se evite poner pantallas en el cuarto del menor y que se apague la televisión, la computadora o cualquier otro tipo de dispositivo media hora antes del horario de sueño habitual.
Los niños que duermen bien tienen una mejor atención, comportamiento y aprenden más rápido, a diferencia de los niños privados de sus horas de sueño que son propensos a tener problemas como depresión, hipertensión y obesidad.
