La navidad es un momento para celebrar y en general es una fecha que esperamos con ilusión, ya que lo asociamos con momentos nostálgicos de nuestra vida. Pero a muchas personas esta temporada les causa un nivel de estrés y tristeza.

A esto se le conoce como Holiday Blues, los blues navideños se definen como sentimientos temporales de ansiedad, depresión, tristeza, soledad y otras emociones negativas. Por otro lado, la nostalgia en las navidades también puede ser el resultado de las grandes expectativas que provocan estas fechas. En los comerciales, las canciones, las tiendas… en todos los lugares que obligatoriamente fija que es el momento de divertirte, convivir y ser festivo. Sean deseos bien intencionados o marketing puro, ser feliz parece más una obligación que decisión propia.

Hay muchas cosas que podemos hacer para reducir la nostalgia y el estrés navideño, como, por ejemplo, crear expectativas realistas. Convivir con las personas que apreciamos puede ser un excelente regalo, tómate un tiempo para ti solo y recarga las energías que perdiste durante todo el año, evita el consumo excesivo navideño, que a veces nos trae facturas que solo podemos pagar hasta el próximo año, haz algo reconfortante para ti y, lo más importante, se agradecido. Intenta dejar de preocuparte por lo que no tienes y agradece genuinamente lo que sí.