Si este año, uno de tus propósitos es bajar de peso o mantener tu figura si ya lograste alcanzar tu peso ideal, sabes bien que lo más difícil es mantener un régimen alimenticio saludable; sobre todo en las noches, cuando llegas del trabajo cansado y con poco tiempo para dedicar a la cocina. La buena noticia es que aquí te vamos a enseñar cómo hacer pizza hawaiana baja en calorías en el sartén en unos cuantos minutos.
Ingredientes:
- 3 claras de huevo.
- 30 gramos de harina de avena o avena molida.
- Hierbas italianas.
- Salsa de tomate.
- Pechuga de pavo (baja en grasas de preferencia).
- Piña (de preferencia natural pues en almíbar cuenta con más azúcares).
- Queso mozzarella o panela bajo en grasa.
Cómo hacer pizza hawaiana baja en calorías en el sartén
- Corta el queso, la piña y la pechuga de pavo en cuadritos pequeños.
- Vierte las claras de huevo en un bowl o recipiente hondo y luego la harina de avena o avena molida.
- Agrega las hierbas a la italiana y mezcla todos los ingredientes hasta obtener una pasta sin grumos.
- Rocía un poco de aceite en spray sobre un sartén caliente y vierte la mezcla de avena.
- Tapa el sartén y deja cocinar a fuego bajo a medio.
- Una vez que la tortilla de avena se ha cocido, dale una vuelta y baja la flama al mínimo. Aplica la salsa de tomate.
- Coloca encima el queso y deja derretir.
- Agrega la piña y la pechuga de pavo y aquí tienes tres opciones: La primera es dejar que tu pizza hawaiana se termine de cocer en el sartén, la segunda es meterla al horno para que se dore y la tercera es meterla a una freidora de aire para que dore en pocos minutos.
- Adereza con un poco de catsup reducida en azúcar y listo, ya tienes tu pizza hawaiana baja en calorías perfecta para cuando estás a dieta y no sabes qué desayunar o cenar.
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