A menudo subestimamos el poder de las bebidas simples como jugos y licuados. Sin embargo, esconden un mundo lleno de sabores deliciosos y nutrientes beneficiosos que, cuando se combinan adecuadamente, pueden tener un impacto significativo en nuestra salud. Hoy, te presentamos una receta vibrante de jugo que está destinada a revitalizar y rejuvenecer tu corazón.
Esta bebida es un cóctel de nutrientes, protagonizado por frutos rojos y betabel. ¿La estrella secreta detrás de sus beneficios para el corazón? ¡Los antioxidantes!
Los antioxidantes son soldados en miniatura que trabajan incansablemente para proteger nuestro sistema cardiovascular. Realizan esta labor defensiva al contrarrestar el estrés oxidativo y el daño causado por los radicales libres. Pero eso no es todo, estos elementos también ayudan a controlar factores críticos para la salud del corazón como los niveles de colesterol LDL y la presión arterial.
Para crear este jugo, podrías sentirte tentado a usar un extractor de jugos. Si bien este método es eficiente, tiene un inconveniente importante: tiende a eliminar gran parte de la fibra que se encuentra naturalmente en las frutas y verduras. La fibra juega un papel fundamental en nuestra salud digestiva y cardiovascular, y su ausencia podría mermar los beneficios de este jugo. Por eso, te recomendamos utilizar una licuadora, en lugar de un extractor. Además, el jugo de naranja se mezclará de manera más eficiente, permitiendo que aproveches al máximo todos los nutrientes.
En resumen, este jugo es más que una simple bebida, es una poderosa herramienta para proteger y rejuvenecer tu corazón. Al incorporar antioxidantes en tu dieta a través de esta receta, podrás disfrutar de una bebida deliciosa y a la vez promover un corazón saludable. ¡Así que es momento de empezar a licuar y a disfrutar de los beneficios de este nutritivo jugo!
Jugo de frutos rojos y betabel
Preparacion total 5 min
Ingredientes
1 taza de betabel
1/2 taza de fresas
1/2 taza de zarzamoras
1 taza de jugo de naranja
Preparación
Lava y pela el betabel, corta en cubos pequeños
Exprime el jugo de naranja y llévalo a la licuadora con los frutos rojos
Agrega el betabel pelado y licua todo hasta formar un batido uniforme
Sirve y disfruta
Información Nutricional
CALORÍAS:239kcal
CARBOHIDRATOS:40g
COLESTEROL:1mg
PROTEÍNAS:5g
AZÚCARES:1g
FIBRAS:13g
SODIO:1mg
GRASAS TOTALES:2g
GRASAS SATURADAS:1g
