¡El regreso a clases está aquí! Para muchos padres, este período puede ser agridulce. Por un lado, puede ser un alivio regresar a una rutina y tener unas horas de paz mientras los niños están en la escuela. Por otro lado, el caos de las mañanas puede resultar agobiante: preparar loncheras, asegurarse de que los deberes estén hechos y, por supuesto, preparar un desayuno nutritivo y delicioso que los mantenga activos y atentos durante sus clases.
En este escenario, las bebidas para el desayuno se han convertido en el aliado perfecto de muchos hogares. Son rápidas, sencillas y, si se hacen correctamente, pueden estar cargadas de nutrientes que impulsan la energía y la concentración.
¿Por qué son tan importantes? Piénsalo así: después de una noche de sueño, el cuerpo de tu pequeño necesita reabastecerse. Un desayuno rico en vitaminas del tipo A, C y E, junto con minerales como hierro, fósforo y calcio, no solo fortalecerá sus huesos y sistema inmunológico, sino que también ayudará a proteger su visión y mantenerlos despiertos y alerta gracias al contenido de hierro.
Entonces, en vez de optar por el cereal azucarado o la tostada con mermelada, ¿por qué no probar algo diferente esta vez? Licuados que, en pocos minutos, te brindan una solución nutritiva y deliciosa que hará que tus hijos estén listos para enfrentar el día.
Y no te preocupes, no tienes que ser un chef para hacer estos licuados. En realidad, la belleza de estas bebidas es que puedes adaptarlas a lo que tengas en casa. Frutas, verduras, semillas y leches vegetales son solo algunos de los ingredientes que puedes usar para experimentar y encontrar la combinación perfecta para tu familia.
Entonces, a medida que nos adentramos en este nuevo año escolar, te animo a que pruebes esta opción para el desayuno. ¡Dale a tus hijos la energía y nutrición que necesitan para brillar en la escuela!
Licuado de espinacas y plátano
Ingredientes
1 plátano (en rebanadas)
1 tza de piña (en cubos)
1 tza de espinacas (lavadas y desinfectadas)
1 cdita de semillas de chía
1 tza de leche
Preparación
Llevaremos todos los ingredientes a la licuadora.
Dejaremos hasta obtener una sola consistencia.
Y listo, disfruta.
Licuado de Arándanos, Fresas y Avena
Ingredientes
6 fresas (sin rabito y cortadas)
2 puñados de arándanos
2 cdas de avena
2 tzas de leche
Preparación
Llevaremos todos los ingredientes a la licuadora.
Dejaremos hasta obtener una sola consistencia.
Y listo, disfruta.
Licuado tropical
Ingredientes
250ml de jugo de piña
1 cda de maracuya
50g de plátano maduro
100g de mango maduro
Preparación
Llevaremos todos los ingredientes a la licuadora.
Dejaremos hasta obtener una sola consistencia.
Y listo, disfruta.
