La Procuraduría Federal del Consumidor (Profeco) ha elaborado una lista exclusiva de canales de YouTube dedicados al ejercicio en casa.

Las plataformas ofrecen rutinas variadas y motivadoras, promoviendo la actividad física como una herramienta esencial para prevenir y controlar diversas enfermedades, según la Organización Mundial de la Salud (OMS).

La actividad física te ayuda a evitar enfermedades 

La actividad física previene y controlar enfermedades cardiacas, accidentes cerebrovasculares, diabetes , varios tipos de cáncer, hipertensión, mejora la salud ósea, mantiene un peso corporal saludable y beneficia la salud mental, la calidad de vida y el bienestar general.

Aquí te mostramos un enlistado de los canales que te ayudarán a mantener en forma sin necesidad de aparatos, además que ayudan a prevenir algún tipo de enfermedad. 

1. GYM Virtual

• Suscriptores: Más de 13.1 millones
• Rutinas de ejercicio para todo el cuerpo sin salir de casa ni usar material extra.
• Consejos sobre salud, alimentación y recetas sanas.
• Videos populares: Rutinas para el abdomen, glúteos y cardio para eliminar grasa abdominal.

2. Fitness Blender

• Suscriptores: Más de 6.63 millones
• Ejercicios creados por entrenadores personales y médicos en fisioterapia.
• Ofrece vídeos de ejercicios para hacer en casa, adaptados según las necesidades del cuerpo.

3. Walk At Home

• Suscriptores: Más de 4.63 millones
• Videos con ejercicios de bajo impacto, enfocados en caminar en espacios pequeños y movimientos en los brazos.
• Ideal para personas que no pueden realizar ejercicios de fuerza o cardio intenso.

4. Siéntete Joven

•  Suscriptores: 2.81 millones
• Rutinas de aproximadamente 45 minutos que incluyen ejercicios cardiovasculares y de fuerza en un mismo video.
• Opciones de ejercicios de estiramiento, cardio sin saltos, cardio intenso y rutinas de baile.

5. Xuan Lan Yoga

• Suscriptores: 1.94 millones
• Enfocado al 100% en yoga y meditación.
• Videos semanales con rutinas de distintos estilos, duraciones y niveles, con énfasis en principiantes.