La Procuraduría Federal del Consumidor (Profeco) ha elaborado una lista exclusiva de canales de YouTube dedicados al ejercicio en casa.
Las plataformas ofrecen rutinas variadas y motivadoras, promoviendo la actividad física como una herramienta esencial para prevenir y controlar diversas enfermedades, según la Organización Mundial de la Salud (OMS).
La actividad física te ayuda a evitar enfermedades
La actividad física previene y controlar enfermedades cardiacas, accidentes cerebrovasculares, diabetes , varios tipos de cáncer, hipertensión, mejora la salud ósea, mantiene un peso corporal saludable y beneficia la salud mental, la calidad de vida y el bienestar general.
Aquí te mostramos un enlistado de los canales que te ayudarán a mantener en forma sin necesidad de aparatos, además que ayudan a prevenir algún tipo de enfermedad.
1. GYM Virtual
- Suscriptores: Más de 13.1 millones
- Rutinas de ejercicio para todo el cuerpo sin salir de casa ni usar material extra.
- Consejos sobre salud, alimentación y recetas sanas.
- Videos populares: Rutinas para el abdomen, glúteos y cardio para eliminar grasa abdominal.
2. Fitness Blender
- Suscriptores: Más de 6.63 millones
- Ejercicios creados por entrenadores personales y médicos en fisioterapia.
- Ofrece vídeos de ejercicios para hacer en casa, adaptados según las necesidades del cuerpo.
3. Walk At Home
- Suscriptores: Más de 4.63 millones
- Videos con ejercicios de bajo impacto, enfocados en caminar en espacios pequeños y movimientos en los brazos.
- Ideal para personas que no pueden realizar ejercicios de fuerza o cardio intenso.
4. Siéntete Joven
- Suscriptores: 2.81 millones
- Rutinas de aproximadamente 45 minutos que incluyen ejercicios cardiovasculares y de fuerza en un mismo video.
- Opciones de ejercicios de estiramiento, cardio sin saltos, cardio intenso y rutinas de baile.
5. Xuan Lan Yoga
- Suscriptores: 1.94 millones
- Enfocado al 100% en yoga y meditación.
- Videos semanales con rutinas de distintos estilos, duraciones y niveles, con énfasis en principiantes.