Si las preocupaciones diarias o el estrés te impiden dormir bien, el té de valeriana y menta podría ser la solución natural que necesitas. Ambas plantas, reconocidas por sus propiedades relajantes, ayudan a combatir el insomnio y promueven un descanso reparador.

La valeriana reduce la ansiedad y calma el sistema nervioso, mientras que la menta alivia la tensión muscular y mejora la respiración. Preparar esta infusión es sencillo: basta con hervir una taza de agua, añadir una cucharada de raíz de valeriana y otra de hojas de menta, dejar reposar, colar, y disfrutar antes de dormir.

Además del té, se recomienda evitar el uso de dispositivos electrónicos antes de acostarse y practicar técnicas de relajación para mejorar la calidad del sueño.