En primer lugar, debemos tratar de sentirnos bien aunque no estemos bien del todo. Es muy importante, básico, experimentar sensaciones positivas porque ayuda a que nuestro sistema inmunitario reaccione de una mejor manera en contra de cualquier enfermedad y nos ayuda a sentirnos mejor.
En esta época, muchas personas adultas mayores se sienten solas, sienten ansiedad, tristeza, nostalgia porque han perdido seres queridos, porque han tenido vivencias negativas a lo largo de su vida, y todo esto, a la larga, va dañando su organismo, como ya mencionamos, el sistema inmunitario al igual que el sistema cardiovascular. Debemos protegernos contra estos efectos dañinos.
Pensar en un terrible futuro, afecta; el pensar que mañana nos podemos enfermar o tener una caída o un accidente, enferma sin tener la enfermedad. También hay que observar nuestros hábitos, como las personas que fuman, las que no se alimentan bien o comen alimentos chatarras o se brincan alguna comida o comen muchos alimentos con alta cantidad de carbohidratos o grasa, en especial en la época navideña, con muchas reuniones con alcohol y comida poco nutritiva.
El pensar en hacer ejercicio, el hacerlo, tiene un gran beneficio para todas las personas. El crear en nuestra mente acontecimientos positivos mejora definitivamente la salud.
El mantenerse activo realizando alguna tarea diariamente, el realizar caminatas, el reunirse con los amigos para platicar, el salir al cine, a una exposición de pintura, de fotografía, o a cualquier tipo de evento, son acciones optimistas que ayudan para la ansiedad y sobre todo el no sentirse solos.
Este tiempo es tiempo de estar en familia, con nuestros seres queridos, acompañados, disfrutando de nuestras tradiciones y por supuesto con optimismo.
¡Felicidades y les deseo un excelente 2011! a todos nuestros asiduos lectores y les recordamos la junta de la Red de las Personas Adultas Mayores el martes 25 de enero en las instalaciones de la Comisión Estatal de Derechos Humanos en Galeana 45 esq. Rufino Tamayo colonia Acapantzingo.