Las vacaciones de Semana Santa están a la vuelta de la esquina, y muchas familias ya preparan sus maletas para disfrutar del sol, la playa, ríos o albercas.

Y aunque pasar tiempo al aire libre es una excelente manera de relajarse, también es importante recordar que el sol puede causar más que un bonito bronceado si no se toman precauciones: las quemaduras solares son más comunes de lo que creemos y pueden arruinar por completo tus días de descanso.

Seguro te ha pasado, olvidas aplicarte protector solar o no lo reaplicas después de nadar. Horas más tarde, la piel está roja, arde, duele al tocarla y puede incluso empezar a despellejarse.

Más allá de la incomodidad, estas quemaduras representan un daño serio para la salud de tu piel. Pero no te preocupes, si ya te pasaste de sol, hay formas efectivas y sencillas de aliviar los síntomas.

Aquí te compartimos algunos consejos prácticos para recuperarte rápido y seguir disfrutando tus vacaciones sin molestias.

¿Qué hacer si tienes una quemadura solar?

1. Hidrátate bien:

Las quemaduras solares no solo afectan la piel, también provocan deshidratación. Beber mucha agua ayuda al cuerpo a sanar más rápido. No esperes a tener sed; mantén una botella contigo todo el tiempo.

2. Alivia el ardor con agua fría:

Darte una ducha con agua fresca o aplicar compresas frías sobre la zona afectada reduce la inflamación. Evita el hielo directo, ya que puede dañar aún más la piel.

3. Usa infusión de manzanilla:

La manzanilla tiene propiedades calmantes y antiinflamatorias. Puedes preparar una infusión, dejarla enfriar y aplicarla con un paño limpio sobre la piel irritada para aliviar el dolor y ayudar a la recuperación.

4. No te rasques ni te arranques la piel:

Sabemos que la comezón puede ser desesperante, pero rascarse o retirar la piel que se está cayendo puede causar infecciones. Es mejor dejar que la piel se recupere de manera natural.

5. Hidrata con productos adecuados:

Aplica cremas ligeras y sin fragancias que calmen e hidraten. Las que contienen aloe vera son ideales, ya que refrescan y promueven la regeneración. Evita lociones con alcohol, ya que pueden irritar aún más.

¿Y cómo evitarlo en primer lugar?

La mejor forma de tratar una quemadura solar es no tenerla. Aquí algunas recomendaciones:

● Usa protector solar con FPS de 30 o más.

● Reaplica cada dos horas, sobre todo si entras al agua.

● Usa sombrero, gafas de sol y ropa ligera que cubra bien tu piel.

● Busca sombra entre las 11:00 a.m. y 4:00 p.m., que es cuando el sol pega más fuerte.

Disfrutar del sol no tiene por qué ser sinónimo de incomodidad. Con unos cuantos cuidados simples, puedes proteger tu piel y pasar unas vacaciones inolvidables.

¡Cuida tu salud y aprovecha cada rayo de sol de forma responsable!