Dormir poco es la principal causa de obesidad, aseguraron especialistas en medicina del sueño, quienes expusieron que la diabetes y la hipertensión también se relacionan con deficiencia del dormir.
Hoy se conmemora el día mundial del Sueño y en este contexto, la doctora Yoaly Arana Lechuga, integrante de la Sociedad Mexicana para la Investigación y Medicina del Sueño (Somims) detalló que dormir menos de seis horas o tener un sueño de mala calidad es la principal causa de que se genere obesidad, incluso por encima de una dieta inadecuada, no hacer
ejercicio o consumir alcohol.
Explicó que esta condición también incrementa el riesgo de sufrir enfermedades cardiovasculares e hipertensión, entre otras.
"La relación entre la falta de sueño y el aumento de peso tiene que ver con la liberación de un par de hormonas que están relacionadas con el hambre y la saciedad: la leptina y la grelina: "se han realizado estudios que han demostrado que quienes se encuentran restringidos de sueño presentan una mayor liberación de grelina, hormona que aumenta el apetito y, al mismo tiempo, menor liberación de leptina, hormona que promueve la saciedad; por lo que a las personas que tienen privación de sueño les da más hambre y tienen la sensación de saciedad más lenta”, indicó.
La presidenta de la SOMIMS, la doctora Guadalupe Terán Pérez, coincidió en advertir que el 80 por ciento de las personas que acuden a consulta por trastornos de sueño presenta hipertensión, diabetes u obesidad, lo que pone sobre la mesa la importancia de mejorar las políticas enfocadas al cuidado del dormir.
“Existe una correlación entre el número de horas de sueño y los niveles de glucosa en sangre, ya que ésta se regula de forma más eficiente durante el sueño; por lo que se ha propuesto que la presencia de trastornos de sueño es un factor de riesgo para desarrollar Diabetes Mellitus tipo 2, tan significativo como la herencia, la dieta o el sedentarismo”, anotó.
En relación con la hipertensión, hasta el 83 por ciento de quienes la padecen presentan trastornos respiratorios al dormir y al ser estos tratados mejora la presión arterial.
La Sociedad Mexicana para la Investigación y Medicina del Sueño se unirá a las celebraciones que se realizan en todo el mundo para concientizar sobre la
importancia del buen dormir, las cuales son avaladas por la World Sleep Society.
Bajo el lema “Sleep is essential for health”, Dormir es esencial para la salud, este sábado, 18 de marzo, se llevará a cabo el Sleep Fest 2023 en la Ciudad de México, espacio en el que expertos de nuestro país y de otro, hablarán al público sobre el sueño en las diferentes etapas de la vida y sus efectos en un estilo de vida saludable.
Las especialistas señalaron que el 30 por ciento de los mexicanos padece algún trastorno de este rubro y preocupa que esta cifra incrementa a 40 por ciento en las personas mayores de 60 años.
