Las vacaciones de Semana Santa están a la vuelta de la esquina, y muchas familias ya preparan sus maletas para disfrutar del sol, la playa, ríos o albercas.

Y aunque pasar tiempo al aire libre es una excelente manera de relajarse, también es importante recordar que el sol puede causar más que un bonito bronceado si no se toman precauciones: las quemaduras solares son más comunes de lo que creemos y pueden arruinar por completo tus días de descanso.

Seguro te ha pasado, olvidas aplicarte protector solar o no lo reaplicas después de nadar. Horas más tarde, la piel está roja, arde, duele al tocarla y puede incluso empezar a despellejarse.

Más allá de la incomodidad, estas quemaduras representan un daño serio para la salud de tu piel. Pero no te preocupes, si ya te pasaste de sol, hay formas efectivas y sencillas de aliviar los síntomas.

Aquí te compartimos algunos consejos prácticos para recuperarte rápido y seguir disfrutando tus vacaciones sin molestias.

¿Qué hacer si tienes una quemadura solar?

1. Hidrátate bien:

Las quemaduras solares no solo afectan la piel, también provocan deshidratación. Beber mucha agua ayuda al cuerpo a sanar más rápido. No esperes a tener sed; mantén una botella contigo todo el tiempo.

2. Alivia el ardor con agua fría:

Darte una ducha con agua fresca o aplicar compresas frías sobre la zona afectada reduce la inflamación. Evita el hielo directo, ya que puede dañar aún más la piel.

3. Usa infusión de manzanilla:

La manzanilla tiene propiedades calmantes y antiinflamatorias. Puedes preparar una infusión, dejarla enfriar y aplicarla con un paño limpio sobre la piel irritada para aliviar el dolor y ayudar a la recuperación.

4. No te rasques ni te arranques la piel:

Sabemos que la comezón puede ser desesperante, pero rascarse o retirar la piel que se está cayendo puede causar infecciones. Es mejor dejar que la piel se recupere de manera natural.

5. Hidrata con productos adecuados:

Aplica cremas ligeras y sin fragancias que calmen e hidraten. Las que contienen aloe vera son ideales, ya que refrescan y promueven la regeneración. Evita lociones con alcohol, ya que pueden irritar aún más.

¿Y cómo evitarlo en primer lugar?

La mejor forma de tratar una quemadura solar es no tenerla. Aquí algunas recomendaciones:

● Usa protector solar con FPS de 30 o más.

● Reaplica cada dos horas, sobre todo si entras al agua.

● Usa sombrero, gafas de sol y ropa ligera que cubra bien tu piel.

● Busca sombra entre las 11:00 a.m. y 4:00 p.m., que es cuando el sol pega más fuerte.

Disfrutar del sol no tiene por qué ser sinónimo de incomodidad. Con unos cuantos cuidados simples, puedes proteger tu piel y pasar unas vacaciones inolvidables.

¡Cuida tu salud y aprovecha cada rayo de sol de forma responsable!

Sumergir el rostro en agua con hielo se ha vuelto una rutina de belleza popular en redes sociales, impulsada recientemente por el influencer Ashton Hall y respaldada por celebridades como Belinda. Aunque parece una técnica extrema, conocida como ice facial, ha demostrado tener múltiples beneficios para la piel y el sistema nervioso, convirtiéndose en parte de la rutina matutina de muchas personas.

¿En qué consiste?
El ice facial consiste en llenar un recipiente con agua fría y hielo, y sumergir el rostro por lapsos de entre 10 y 30 segundos, preferentemente al despertar. Esta práctica busca aprovechar los efectos del frío en la piel y el cuerpo, con beneficios que van más allá de lo estético.

Beneficios para la piel

Reduce la hinchazón y desinflama
El frío provoca vasoconstricción, es decir, el estrechamiento de los vasos sanguíneos, lo que ayuda a disminuir la inflamación, especialmente en la zona de los ojos y las ojeras. La dermatóloga Elizabeth Kiracofe explica que el hielo puede ser útil para calmar la piel inflamada y mejorar su apariencia en cuestión de minutos.

Mejora la circulación sanguínea
Al retirar el rostro del agua fría, los vasos sanguíneos se dilatan, generando un aumento del flujo sanguíneo. Esto favorece la oxigenación de las células y da como resultado una piel más luminosa y con mejor tono.

Disminuye el tamaño de los poros y el exceso de grasa
El contacto con el frío ayuda a cerrar temporalmente los poros y a controlar la producción de sebo, siendo ideal para personas con piel grasa o propensa al acné. Marcas como Garnier recomiendan incluso terminar la rutina facial con agua fría para mejorar el control del brillo.

Calma la piel irritada
El hielo actúa como un analgésico suave. Puede reducir el enrojecimiento y la irritación leve, siendo útil en pieles sensibles o con tendencia a inflamarse.

Efectos positivos más allá de la piel
Además de los beneficios cosméticos, el ice facial también puede impactar positivamente en el sistema nervioso. Según estudios del National Institutes of Health (NIH), al sumergir el rostro en agua fría se activa el “reflejo de inmersión”, que ralentiza la frecuencia cardiaca y la respiración, promoviendo una sensación de calma. Esta reacción ha sido útil en casos de ansiedad o estrés agudo, y se vincula con la estimulación del nervio vago, que regula respuestas emocionales y fisiológicas.

¿Cómo hacerlo de forma segura?

1. Utiliza un recipiente limpio con agua y varios cubos de hielo.
2. Sumerge tu rostro entre 10 y 30 segundos, y repite 2 o 3 veces si lo toleras bien.
3. No apliques el hielo directo sobre la piel, ya que puede causar irritación o quemaduras por frío.
4. Evita esta técnica si tienes problemas circulatorios, rosácea o condiciones cutáneas preexistentes.

Consulta a un dermatólogo si tienes dudas sobre cómo integrarla a tu rutina. Aunque esta técnica no sustituye una rutina dermatológica profesional, el ice facial es un recurso económico, sencillo y natural que puede ayudarte a revitalizar tu piel y reducir el estrés diario. Como con cualquier tendencia, lo más importante es hacerlo con precaución y escuchar las necesidades de tu piel.

Nacional Financiera (Nafin) informó que, por instrucción de la Secretaría de Hacienda y Crédito Público (SHCP), se transfirieron a la Tesorería de la Federación los recursos de los cuatro fideicomisos en los que participa el Consejo de la Judicatura Federal (CJF), por un monto total de más de 10 mil 248 millones de pesos.

La decisión fue tomada por el Gobierno Federal, y Nafin actuó como su representante ante organismos financieros, siguiendo las disposiciones establecidas.

Sin embargo, el Consejo de la Judicatura Federal señaló que no fue consultado previamente sobre esta acción, a pesar de ser el titular de los recursos.

En un comunicado, el Consejo también aclaró que no autorizó dicha transferencia, ya que no emitió ninguna instrucción al respecto, conforme a los contratos firmados.

El CJF anunció que ha iniciado medidas de conciliación y está analizando las acciones legales pertinentes para responder a esta situación.

Los recursos estaban destinados a cumplir con lo establecido en la reforma al Poder Judicial, que prevé un pago extraordinario para juzgadores que no participen en el nuevo proceso de elección o que no resulten electos.

Los fideicomisos afectados son:

Fideicomiso de pensiones complementarias para magistrados y jueces jubilados: $5,458,817,588 pesos.
Fideicomiso para el mantenimiento de casas habitación de magistrados y jueces: $71,230,195 pesos.
Fideicomiso de apoyos médicos y apoyo económico extraordinario para servidores públicos del Poder Judicial (excepto la Suprema Corte): $80,422,480 pesos.
Fideicomiso para el desarrollo de infraestructura en materia de justicia federal: $4,637,960,050 pesos.

El destino de estos fondos y su uso final dependerá de las decisiones que tome la autoridad hacendaria y del marco legal vigente.

Mientras tanto, el Consejo de la Judicatura Federal mantiene su postura de defensa sobre el uso adecuado de los recursos asignados al Poder Judicial.

En el marco de la Cumbre de Seguridad Vial organizada por Samsara, expertos coincidieron en que la tecnología será clave para reducir accidentes en carretera y mejorar la eficiencia operativa del transporte en México.

Durante el evento, se destacó que la inversión en tecnología en el país crecerá un 10% este año, impulsada principalmente por necesidades de seguridad y mitigación de riesgos. Actualmente, las empresas mexicanas destinan en promedio el 12% de su presupuesto total a temas de TI, acercándose a niveles de países desarrollados.

Samsara, plataforma líder en gestión de flotas, presentó soluciones que integran inteligencia artificial, telemática por video, monitoreo en tiempo real, y análisis predictivo para prevenir accidentes y optimizar rutas. Empresas como Tracasa, Tropper y Veikul ya han mejorado significativamente sus indicadores operativos y de seguridad gracias a esta tecnología.

La plataforma permite a las organizaciones digitalizar procesos, monitorear condiciones externas (como tráfico o clima), evaluar el comportamiento de conducción y reducir hasta en un 29% los accidentes, 14% las pérdidas y obtener un retorno de inversión hasta 8 veces mayor.

Además, Samsara e IDC presentaron un Route Map que identifica áreas clave de mejora para el sector, como la modernización de infraestructura tecnológica, formación de talento digital y la adopción estratégica de IA e IoT.

Se prevé que las tres tecnologías que más impactarán al sector en los próximos tres años sean las plataformas de cadena de suministro en la nube, la inteligencia artificial generativa y la IA aplicada a seguridad y cumplimiento normativo.

La Comisión Nacional del Agua (Conagua) realiza la limpieza de la barranca Palo Blanco, en la colonia Ciudad Chapultepec de Cuernavaca.

Las labores se llevan a cabo en conjunto con los municipios de Cuernavaca y Jiutepec, así como vecinos de la zona.

Lo anterior, a fin de evitar contaminación e inundaciones.

El secretario de Gobierno de Querétaro, Carlos Alberto Alcaraz Gutiérrez, anunció este jueves que el estado no permitirá la realización de eventos con artistas que hagan apología del delito, en medio de la reciente cancelación de presentaciones de artistas como Los Alegres del Barranco.

“Simplemente, no se van a llevar a cabo los eventos, no vamos a poder sancionar lo que no va a pasar”, dijo en entrevista con medios.

El funcionario explicó que, en Querétaro, se firmó un convenio con los municipios desde noviembre, con el objetivo de abordar nuevos retos en la administración.

“Nosotros firmamos con los municipios un acuerdo, desde noviembre de manera general y todo todo aquello que se va presentando como nuevo reto, se va adhiriendo y estamos en contacto con los 18 municipios", detalló.

Alcaraz Gutiérrez también destacó que el estado y los municipios acordaron trabajar juntos en un “sólo frente” contra la inseguridad.

“Lo que se acordó en que estaremos trabajando para que todos los eventos que tengan que ver con esa naturaleza (apología del delito) tengamos una coordinación. Por encima de la tranquilidad de los queretanos, ningún negocio, ningún elenco, ningún artista”, enfatizó.

La medida llega después de que un video en el que Los Alegres del Barranco proyectan imágenes del narcotraficante Nemesio Oseguera Cervantes, "El Mencho", durante sus presentaciones en Michoacán y Guadalajara, se viralizara en redes sociales. Como resultado, la fiscalía de Jalisco abrió una carpeta de investigación.

El municipio de Pedro Escobedo, en Querétaro, reaccionó rápidamente y canceló una presentación de Los Alegres del Barranco programada para el 19 de abril, señalando que el evento “no cumple con los permisos municipales necesarios para su realización”.

Además, medios locales informaron que también se suspendió la actuación del cantante José Alfredo Ríos Meza, conocido como El Komander, prevista en la Feria del Grano y Cantera.

*El plazo para las personas físicas concluye el 30 de abril*

Autoridades del Servicio de Administración Tributaria (SAT) llamaron a la ciudadanía a cumplir con su declaración patrimonial en tiempo y forma.

El plazo para personas físicas concluye el 30 de abril; se informó que la oficina de Morelos en Cuernavaca estará abierta de lunes a miércoles, habrá suspensión legal los días jueves y viernes por el periodo de Semana Santa.

Se estima que hay un millón 250 mil contribuyentes que podrían estar obligados a declarar.

La presidenta Claudia Sheinbaum anunció que solicitará respeto y colaboración al nuevo embajador de Estados Unidos en México, Ronald Johnson, una vez que llegue al país.

Johnson fue recientemente ratificado por el Senado estadounidense.

Durante su conferencia de prensa, Sheinbaum comentó que el secretario de Relaciones Exteriores, Juan Ramón de la Fuente, ya le notificó sobre la intención de felicitar al nuevo embajador.

“Es el embajador que están enviando, cuando llegue aquí a México ya estableceremos todas las relaciones, comunicaciones que tenga que haber”, sostuvo la mandataria.

“Será recibido, y lo que siempre vamos a pedir: respeto y colaboración en el marco de nuestra Constitución”, añadió.

Esto se da en un contexto en el que Donald Trump calificó a Sheinbaum como “fantástica” y aseguró que no tiene intención de dañar a México. Ante ello, la presidenta reiteró su interés en mantener un vínculo respetuoso con el gobierno estadounidense.

Por otro lado, también informó que el secretario de Economía, Marcelo Ebrard, ya está en conversaciones con el secretario de Comercio de Estados Unidos, Howard Lutnick, para negociar los aranceles del 25% que ese país impuso al acero y al aluminio mexicanos.

“Yo creo que lo que ha habido es una relación de respeto, y eso nos ha permitido tener una buena comunicación con el gobierno de Estados Unidos, en particular con el presidente Trump, nosotros siempre pedimos una relación de respeto del gobierno de Estados Unidos a México, y nosotros una relación de respeto al gobierno de México al de Estados Unidos, y eso es lo que ha permitido el diálogo que tenemos”, refirió Sheinbaum.

Strava es una app y red social para deportistas que permite registrar y analizar actividades físicas como correr, andar en bicicleta, caminar, nadar o hacer senderismo, usando GPS. Además de medir tu rendimiento (distancia, ritmo, calorías, etc.), te conecta con una comunidad global de atletas para dar “kudos” (me gusta), comentar, unirte a retos o competir en segmentos.
También puedes chatear con otros usuarios, explorar rutas nuevas y unirte a clubes deportivos. Está disponible en versión gratuita y Premium, con funciones avanzadas de análisis y seguridad.

Funciones de Strava

Disponible en versión gratuita y Premium, Strava continúa creciendo como un espacio donde la salud, la motivación y las relaciones humanas se combinan sobre el mismo recorrido. Esto es todo lo que puedes hacer con la app:

1. Registro y seguimiento de actividades
Strava permite grabar actividades físicas usando GPS, como:
- Correr
- Ciclismo
- Caminatas
- Natación
- Senderismo
- Esquí, remo, yoga y más
Puedes ver en tiempo real datos como tiempo, ritmo o velocidad, distancia, elevación ganada, calorías quemadas, frecuencia cardíaca (si usas monitor compatible).
Se sincroniza con dispositivos como: Garmin, Apple Watch, Fitbit, Suunto, Polar, Zwift, entre otros.

2. Análisis detallado del rendimiento
Después de cada actividad, Strava ofrece estadísticas completas y gráficas de rendimiento. En la versión gratuita ves lo básico, y en la versión Premium accedes a:
- Análisis de esfuerzo relativo
- Zonas de frecuencia cardíaca
- Análisis de potencia
- Comparativas entre entrenamientos

3. Interacción social
Strava funciona como una red social donde puedes:
- Dar “kudos” (como likes)
- Comentar en actividades
- Ver el feed de tus amigos o atletas favoritos
- Compartir fotos de tus entrenamientos
Este aspecto social motiva mucho, porque te anima a mantenerte activo con apoyo de otros.

4. Mensajería directa
Una de las funciones más nuevas. Puedes chatear con otros usuarios, coordinar entrenamientos o simplemente conversar sobre rutas y consejos.
Es clave en lo que muchos ya llaman “Strava Dating”: conocer gente con quien compartes pasión por el deporte.

5. Segmentos y clasificación
Strava divide rutas en segmentos (tramos populares de calles, subidas, etc.). Puedes competir por el mejor tiempo, además de ver tu ranking personal y global. También puedes intentar ser el “KOM” o “QOM” (King/Queen of the Mountain), esto vuelve cada salida un reto y te impulsa a superarte.

6. Retos mensuales y logros
Strava lanza retos de distancia, elevación o frecuencia cada mes (por ejemplo, correr 100 km). Al completarlos, ganas medallas virtuales. También puedes crear retos personales o grupales, ideales para mantenerte enfocado.

7. Rutas sugeridas y exploración
Una función genial si quieres entrenar en nuevos lugares:
- Crea rutas personalizadas
- Explora rutas populares entre usuarios de tu zona
- Usa mapas con calor para ver por dónde entrenan más personas
- Ideal para viajes o cambiar tu rutina.

8. Grupos y clubes
Strava permite unirte a clubes (por ubicación, disciplina, intereses) o crear el tuyo. Ahí puedes ver rankings, organizar entrenamientos grupales o participar en retos exclusivos.

9. Beacon (solo Premium)
Función de seguridad que comparte tu ubicación en tiempo real con personas de confianza mientras haces ejercicio. Súper útil para entrenar solo o en zonas poco transitadas.

10. Compatibilidad multiplataforma
Puedes usar Strava desde la app (iOS / Android), en relojes deportivos, ciclocomputadoras, así como en la web desde tu navegador

¿Por qué decimos que se está volviendo la sensación para hacer match entre usuarios?

Strava, la popular aplicación para registrar actividades deportivas, se ha transformado en mucho más que una simple herramienta de entrenamiento. Desde su lanzamiento en 2009, ha evolucionado hasta convertirse en una red social donde corredores, ciclistas y aficionados al deporte no solo monitorean su rendimiento, sino también interactúan, se motivan y en algunos casos... conectan románticamente.

Con funciones como kudos, comentarios, mensajería directa, retos mensuales y clubes por afinidades, la app fomenta un ambiente de comunidad y compañerismo. Esto ha abierto paso a lo que algunos llaman "Strava Dating", donde atletas entablan amistad y, en ocasiones, relaciones sentimentales basadas en intereses deportivos comunes.

Aunque su enfoque principal sigue siendo el rendimiento físico, Strava permite a los usuarios compartir rutas, competir en segmentos locales y unirse a comunidades deportivas. Todo esto, sumado a la posibilidad de conversar dentro de la plataforma, ha hecho que muchos la vean como una especie de "Tinder" para deportistas.

*Es facultad del Ejecutivo hacer un análisis de lo que el Congreso local aprueba: JSB*

El secretario de Gobierno, Juan Salgado Brito, indicó que no ha llegado al Ejecutivo la reforma al Poder Judicial y antes de su publicación debe ser revisada por el área jurídica.

Dijo desconocer los detalles del documento aprobado y recordó que es facultad del Ejecutivo llevar a cabo un análisis de lo que el Congreso del estado aprueba.

Dicha reforma, además de armonizar la legislación local con la federal, contempla en un artículo transitorio la salida del actual presidente del Tribunal Superior de Justicia (TSJ).