La razón por la que muchos encuentran difícil la tarea de ahorrar dinero es que creen que hay que recortar todos los gastos a la vez y vivir en la más hundida pobreza. Y esto no es cierto. Como hacer dieta, hacer recortes pequeños es la clave del éxito a largo plazo. Lo irás haciendo de a poco, pero estarás en el proceso por más tiempo.

A diferencia de muchos otros, estos consejos son realistas: la propuesta es disminuir los gastos de varias áreas en las que todos hemos caído en gastar más de lo necesario.

 ¿Qué hacer para ahorrar?

1. Evalúa tus suscripciones

Ponte a pensar si realmente necesitas tantas suscripciones mensuales: Spotify, Netflix, televisión por cable, y tantas otras de entretenimiento. Evalúa si las puedes cambiar por otras opciones más baratas o al menos recortar una de ellas.

Y si decides que necesitas esas suscripciones, considera compartir el costo de alguna de ellas con un grupo de amigos o de familiares.

2. Cambia tu manera de usar internet

Dependiendo de la velocidad y de los precios a los que puedas acceder a tu país, te puede convenir recortar de una de estas dos fuentes de internet: wifi o datos móviles. Si pasas casi todo el día fuera de tu casa, quizá te convenga contratar solamente datos móviles y usarlos para compartir internet hacia tu laptop o smart TV en tu casa. Al contrario, si estás todo el día en tu casa o gastas demasiado descargando archivos pesados, puedes considerar prescindir de tu paquete de datos móviles o contratar uno más barato.

3. Aprende a arreglar tus cosas

Cuando se te rompe algo grande, quizá lo mejor sea llamar a alguien que sepa. Sin embargo, hay varios arreglos pequeños de los que tú puedes encargarte, y para eso están los tutoriales en YouTube. Antes de decidir que una tarea es demasiado difícil, busca cómo solucionarla.

Lo mismo funciona para cuando ordenas muebles, ya que con ayuda del manual puedes armarlos tú mismo. También es conveniente aprender técnicas básicas de costura y de bordado para arreglar prendas y hacer que te duren más tiempo.

4. Usa menos tus tarjetas de crédito

Llama a la compañía que provee tu tarjeta de crédito y pide que le bajen el tope a un cifra que te sea más accesible: normalmente se ofrecen cifras que no puedes pagar, y puedes llegar a terminar con deudas enormes. Si se niegan a bajar el tope, cancela esa tarjeta y pide otra más barata.

Considera deshacerte por completo de tu tarjeta de crédito. Si prefieres tener una por emergencias, mantenla lejos de la vista, y preferentemente en tu casa, para no hacer compras impulsivas.

5. Compra de cualquier marca

Todos los productos cuestan más que su valor real: muchas veces, el valor monetario con el que terminan es proporcionado por la marca. Y para varios productos, no para todos, es conveniente comprar sin dejarte guiar por las marcas. Obviamente, para objetos que deben durar bastante tiempo, es más barato invertir mucho dinero una vez que reemplazarlos continuamente. Pero en la mayoría la diferencia entre las marcas es solo el precio.

 Es más, varias marcas son dueñas de otras más baratas, que se fabrican en el mismo lugar con las mismas materias primas, por lo tanto, la única diferencia entre los productos termina siendo el empaque.

6. Vende

Ordenar tu clóset (o toda tu casa) puede hacerte encontrar varios objetos que ya no usas y que quizá para otras personas sí puedan tener valor. Utiliza páginas de internet (incluso Facebook tiene esta opción) para publicar tus objetos y ponerles un precio. No solo ahorras dinero, lo ganas

7. Ejercita en casa

Quizá no necesites suscribirte a un gimnasio tan caro para estar en forma. Invierte en una colchoneta, pesas y otros objetos que necesites, y comienza la misma rutina que haces en el gym pero en casa. Si para motivarte a hacer ejercicio tienes que ir al gimnasio, puedes contratar uno más barato.

8. Ve a eventos gratuitos

Para esto viene bien utilizar Facebook, aunque otras redes sociales no se quedan atrás. Busca eventos con entrada libre para asistir en tu tiempo libre en lugar de gastar en entradas costosas. No tienes por qué dejar de hacer cosas interesantes y divertidas para ahorrar dinero.

Si ningún evento te llama la atención, organiza el tuyo propio. Da un paseo por algún lugar natural, o sal en bicicleta. También puedes invitar a tus amigos a juntarse en tu casa y preparar comida casera para minimizar los gastos. Se lo pasarán muy bien.

 

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Miércoles, 05 Septiembre 2018 15:26

Cómo eliminar las estrías con 9 remedios caseros

No es un requisito de belleza lucir un cuerpo sin "imperfecciones", pero si quieres eliminar la estrías, te mostramos algunos remedios caseros y efectivos para hacerlo

Para saber cómo eliminar las estrías, es necesario conocer cuál es la causa de que aparezcan. Esto ocurre cuando hay una ruptura de las fibras de colágeno y la elastina, lo que provoca que la piel se debilite y se vuela susceptible a la cicatrización. Imagina que tu piel es como una vieja banda elástica y cuando pierde su elasticidad, aparecen las estrías.

Las estrías son algunas de las marcas en la piel que casi toda la gente tiene. Aparecen tanto en hombres como en mujeres, debido al rompimiento de las fibras de colágeno de la piel. Comúnmente surgen tras una pérdida de peso repentina y pueden presentarse en cualquier parte del cuerpo y en diferentes etapas de la vida. A pesar de que existen distintos tratamientos para eliminarlas, los procesos suelen ser largos y no siempre son efectivos. No obstante, si te preguntas cómo eliminar estrías, algunos remedios caseros te ayudarán sin invertir en productos carísimos.

Café

Agrega a un poco de agua tibia, media taza de café molido, dos cucharadas de aceite de coco y una cucharada de gel de áloe vera. Mezcla muy bien para obtener una pasta. Aplícala sobre tu piel y mantenla en ella de 20 a 30 minuto. Finalmente quítala con abundante agua. No olvides usar crema humectante al finalizar el procedimiento

 

Aceite de oliva

Es importante mencionar que este remedio es para uso nocturno, pues la combinación de sus ingredientes podría manchar más tu piel si se expone al sol. Necesitas la mitad de un limón para frotarlo en las áreas afectadas, dando un pequeño masaje al menos durante 10 minutos. Después mezcla aceite de oliva extravirgen con una cápsula de vitamina E y colócalo sobre tu cuerpo. Permite que actúe durante toda la noche y por la mañana lava para eliminar los residuos.

 

Uvas

Comer uvas rojas te ayudará a reducir la visibilidad de las estrías y a prevenir que aparezcan. La fruta es una fruta rica en vitaminas A, B, D y E, además de ser un potente antioxidante y retrasar el envejecimiento de la piel. Para crear un pequeño tratamiento necesitas machacar al menos cuatro uvas y combinarlas con una taza de yogurt natural. Con dichos compuestos masajea tu piel haciendo movimientos circulares. Deja que actúe durante 20 minutos y retíralo.

 

Chocolate

Tritura una tableta de chocolate de mesa. Al polvo que obtuviste agrégale una cucharada de aceite de almendras; mezcla y aplica la pasta sobre las estrías. Permite que haga efecto al menos por 15 minutos. Después de limpiar tu piel es importante que la hidrates con alguna crema humectante y que posteriormente apliques sobre tu cuerpo un poco de aceite de almendras.

 

Aguacate

La unión del salvado de avena con el aguacate es un compuesto poderoso para eliminar las estrías. El aguacate no sólo es rico en aceites grasos saludables, también contribuye a nutrir la piel. Combina medio aguacate con un poco de salvado de trigo, agrega una cucharada de aceite de almendras y unta este compuesto en tu piel. Déjalo durante 20 minutos y retira con abundante agua.

 

Áloe vera

El áloe vera se caracteriza por ser un ingrediente poderoso que ayuda a regenerar la piel. La combinación de éste con el aceite de oliva extravirgen y unas cápsulas de vitamina E y A es uno de los mejores remedios caseros para curar las estrías. Combina un cuarto de taza de áloe con media taza de aceite. Incorpora cuatro cápsulas de vitamina E y A, y una vez mezclados los ingredientes refrigéralos durante media hora y aplícalos sobre las marcas blancas.

 

Zanahoria y miel

Hierve una zanahoria y aplástala para hacer una especie de puré. Revuélvelo con dos cucharadas de miel hasta que obtengas una mezcla homogénea. Después esparce el compuesto sobre las estrías y déjalo reposar durante 40 minutos. Enjuaga con agua fría.

 

Piña

Licúa la pulpa de media papaya junto con media piña, añade dos cucharadas de aceite de oliva y tritura hasta que se mezclen. Por otra parte, licúa las semillas de la papaya hasta obtener una especie de polvo. Primero frota las área afectadas con el polvo, servirá como una especie de exfoliante que prepara tu piel para potenciar los efectos de la mascarilla. Después aplica la pulpa de las frutas y permite que actúe al menos durante 15 minutos. Para eliminarla es necesario que uses agua tibia.

 

Zanahoria y áloe vera

No se trata de una mascarilla. Es un jugo que te ayudará a combatir el aparecimiento de las estrías. Mezcla un vaso de aloe vera con medio vaso de jugo de zanahoria y tres almendras. Procesa los ingredientes hasta que obtengas un compuesto homogéneo. Puedes beberlo las veces que quieras a la semana y así prevenir el rompimiento de las fibras de colágeno.

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No es un requisito de belleza lucir un cuerpo sin estas "imperfecciones", pero si quieres disimularlas puedes optar por un tatuaje. También puedes empezar por incluir en tu dietaalimentos para evitar las estrías.

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La inteligencia artificial impactará al 19% de los trabajos en México. Esto indica que 9.8 millones de empleos se verán afectados por la automatización, de acuerdo con un estudio.

¿Cuáles son las profesiones con mayor demanda en el futuro? De acuerdo con el estudio Towards an AI strategy in Mexico: harnessing the AI revolution, realizado por el gobierno federal mexicano, Oxford Insights y C Minds, la inteligencia artificial impactará a 19 por ciento de los trabajos en México.

El estudio indica que “9.8 millones de empleos se verán afectados por la automatización en las próximas dos décadas, lo cual contempla desde tareas que son facilitadas por los sistemas automatizados, hasta empleos que serán reemplazados completamente”.

Ante este panorama, se llevó a cabo en la Ciudad de México el 'Foro Internacional Mundo 4T: Tecnología, trabajo, transformación para todos', en donde un grupo de investigadores, responsables de las políticas educativas del país, directivos de universidades y empresarios se reunieron para revisar cuáles son los desafíos y oportunidades que traerá la automatización en los próximos años.

 

7 competencias y habilidades para el futuro

- Buen manejo de las matemáticas
- Saber comunicarse
- Conocimientos básicos de la ciencia
- Creatividad
- Innovar constantemente
- Resolver problemas
- Trabajo en equipo

 

Los empleados del futuro

En el marco de este evento, se realizó la conferencia Nuevas habilidades ante el cambio tecnológico exponencial, en la cual los especialistas debatieron respecto a las competencias y habilidades que tendrán que desarrollar las personas en los próximos años para incorporarse al mercado laboral.

Durante su participación, Oscar Camacho Nieto, director de Educación Continua del Instituto Politécnico Nacional, subrayó que en México existe un desajuste entre la demanda y la oferta de habilidades y competencias.

“Por un lado, 42 por ciento de las empresas tiene dificultades para contratar personal, ya que muchos de los conocimientos que se imparten en las escuelas no preparan al cien por ciento a las personas para el mundo laboral. Hay muchas habilidades que son muy necesarias y que no están contempladas en los planes de estudios”, aseguró.

En tanto, Jesús Alberto Almaguer, director general del Consejo Nacional de Normalización y Certificación de Competencias Laborales (Conocer), señaló que muchas veces los planes de estudios de las carreras no están actualizados o están enfocados en ciertos puestos de trabajo.

“De acuerdo con Información del Foro Económico Mundial, 65 por ciento de los empleos que tendrán cuando concluyan sus estudios de licenciatura o posgrado quienes hoy están entrando al bachillerato, los desconocemos. Entonces, debemos apostarle al desarrollo de habilidades, conocimiento y aptitudes que permitan poder incorporarse a los puestos de trabajo que la economía requiera en México”, afirmó.

Para el doctor, es necesario que todas las personas tengan una base sólida de conocimiento, así como de competencias básicas que sean transversales como conocimiento de ciencias, matemáticas y el dominio de la comunicación.

“Se debe tener una buena base de matemáticas para fomentar el razonamiento lógico; aprender y dominar bien el lenguaje y la comunicación; y entender las cuestiones básicas de ciencia para tener un pensamiento crítico. Sólo si tenemos esta base, seremos aptos para desarrollar las habilidades que el futuro nos demande”, explicó.

Las instituciones que ya lo están haciendo son las universidades tecnológicas y politécnicas, así lo manifestó Alejandro Jaimes García, coordinador general de dichas universidades.

“Lo que hicimos fue quitar seis por ciento de las horas que los jóvenes dedican a su formación para que se dediquen a desarrollar competencias que la fuerza laboral nacional e internacional demanda… Antes de que concluya este año, debemos tener 33 estándares de competencias que se utilizarán en los empleos del futuro”, explicó Jaimes García.

Tomar conciencia desde ahora, será un paso adelante para que los jóvenes que actualmente estudian secundaria o bachillerato, enfoquen sus habilidades en áreas como matemáticas o ciencia, para asumir los retos y oportunidades que el futuro próximo les depara.

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Además de las arrugas y marcas de expresión que comienzan a dar sus primeras señales, la llegada de los 30 años también es caracterizada por una dificultad mayor para mantener el cuerpo en forma. Los hábitos cotidianos tienden a cambiar con el avance de la edad y el metabolismo realmente se hace más lento, lo que retrasa el adelgazamiento.

Si a los 20 años era posible definir músculos sin grandes esfuerzos, la década siguiente va a exigir tomar medidas extra y planes más enfocados de ejercicios y alimentación, volcados a esa franja etaria.

Consejos de alimentación

Tener una mayor conciencia de los alimentos y mantener una relación más saludable con la comida es importante no solamente para adelgazar sino también para la salud, especialmente con el avance de la edad.

 

Para perder peso después de los 30 años es preciso, inicialmente, incluir en el menú alimentos e ingredientes nutritivos y termogénicos. Ellos aceleran el metabolismo, por lo que promueven una quema mayor de calorías sin tener que pasar hambre o apostar a las dietas restrictivas.

Fíjate que tus comidas sean ricas en fibras, granos integrales, proteínas magras, legumbres, frutas, verduras, además de carbohidratos de absorción lenta y grasas buenas, como las presentes en el aguacate, aceite de oliva y salmón.

 
Debes mantener el hábito de tomar un desayuno reforzado en la mañana, comer snacks entre comidas para asegurar la sensación de saciedad y evitar exageraciones, además de cortar o reducir el consumo de azúcar, frituras, grasa y bebidas alcohólicas, que no son metabolizadas de forma eficiente por el organismo.

Dormir bien, por lo menos 7 horas por noche, también ayuda al adelgazamiento ya que disminuye el estrés y la ansiedad y regula las hormonas ligadas al apetito.

Consejos de ejercicios

Después de los 30 años el cuerpo no responde de la misma forma a los ejercicios, pero eso no quiere decir que no funcionen. Al contrario: son esenciales para la pérdida de peso y pueden hasta ser más poderosos si se realizan de la manera correcta.

Tu cuerpo será ahora más fuerte y resistente y tendrás mejor coordinación para un desempeño competente en actividades físicas. Además de eso, la eficiencia del oxígeno normalmente mejora con el paso del tiempo, lo que garantiza ventajas extras en actividades aeróbicas.

Es válido si nos concentramos en la intensidad de los ejercicios físicos. Agregar de 3 a 5 series extra de 30 segundos en cada actividad de cardio es una medida simple que acelera el metabolismo y permite que tu cuerpo mantenga la quema de calorías horas después del entrenamiento.

La pérdida de masa muscular tiende a ser mayor en la parte inferior del cuerpo que en la parte superior con el avance de la edad. Por lo tanto, procura practicar más ejercicio, como sentadillas, por lo menos dos veces por semana para retrasar y hasta impedir esa pérdida.

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La pizza es, sin atisbo de duda, uno de los platos más populares y deliciosos en el mundo entero. Su preparación, que varía desde lo económico hasta lo gourmet, se transforma según la región y cultura, pero siempre manteniendo su esencia.

No obstante, es tanta la versatilidad del alimento que no solo sirve como almuerzo o cena, en ocasiones, podemos ingerirla como desayuno, previamente calentado, por supuesto. Sin embargo, este proceso roba su verdadero sabor y la transforma en un vestigio de lo que supo ser, sobre todo cuando utilizamos el infame microondas. ¡Basta de eso! Con este método disfrutarás de pizzas deliciosas sin importar cuánto tiempo pase desde el primer horneado.

Pasos:

- Coloca la pizza fría en una sartén sin aceite a temperatura media.
- Cocina por dos minutos, hasta que la base esté crocante

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- Coloca unas gotas de agua en el sartén, sin que toquen la pizza
- Recubre con la tapa o con algún material térmico y cocina durante otro minuto a fuego bajo

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- Retira la pizza y disfruta de un sabor incomparable, en ocasiones, muy superior al original —y no estoy mintiendo—.

Este proceso, elaborado por Food52 y su experto Anthony Falco, quien anteriormente trabajo en Roberta's, una de las pizzerías más populares de Brooklyn, encierra un secreto simple pero fundamental: la hidratación. El calor seco de los primeros minutos ataca la parte baja de la rodaja, lo cual, se complementa (y contrapone) con el vapor generado por las gotas de agua, que penetran en la masa superior de la pizza. Y tú, ¿qué piensas al respecto?

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Ya llegó el bebé, y ahora te enfrentas al eterno debate: ¿pañales de tela o desechables? ¿Qué elegir? ¿Practicidad o disminuir la huella de carbono? ¿Disponibilidad o economía? ¿Qué es lo mejor para su piel? ¡Vaya! Son muchas preguntas por responder, por eso te decimos los pros y contras de cada opción para que tú elijas lo mejor para tu bebé.

Pañales desechables

Ventajas de los pañales desechables

Son prácticos y fáciles de usar, se cambian en un dos por tres. Vienen en todos los tamaños para dar cabida a tu bebé según su peso, edad y etapa de desarrollo. Los hay autoajustables para evitar rozaduras y derrames. Existen con absorción localizada dependiendo de si tu bebé tiene pene o vulva. Hay de motivos distintos y sobre todo, hay para distintos tipos de bolsillo.

Se pueden conseguir en supermercados y farmacias. Se desechan y no tienes que llevarte los olores de tu bebé contigo. Como suelen ser muy absorbentes, cambiarás menos pañales por día y la colita de tu bebé estará prácticamente a salvo de rozaduras.

Desventajas de los pañales desechables

Al estar en contacto con los genitales del bebé las 24 horas del día durante más de dos años, hay peligros potenciales, desconocidos por la mayoría de madres y padres. Sus polímeros a prueba de fugas y superabsorbentes, así como algunos químicos perfumados han sido relacionados con reacciones adversas en bebés, desde erupción crónica del pañal, hasta cáncer testicular, pasando por infertilidad masculina y problemas respiratorios como asma.

Según un estudio publicado en Journal of Environment Science and Engineering, los pañales desechables además son causantes de cáncer, daño hepático, diversas enfermedades de la piel y problemas respiratorios.

Los pañales desechables también contribuyen a la contaminación ambiental, representan 3.4 millones de toneladas de desechos de vertedero por año. Además la heces fecales quedan atrapadas dentro de ellos y no se degradan adecuadamente.

En cuanto a desventajas prácticas o mecánicas, si estiras demasiado fuerte las pestañas de algunos desechables pueden romperse con facilidad.

El gasto económico para madres y padres se puede elevar. Por último, la ultra absorción de este tipo de pañales puede dificultar el entrenamiento para ir al baño, ya que es menos probable que los chiquitines se sientan la incomodidad de estar mojados, por lo que no les genera interés deshacerse de los pañales.

Pañales de tela

Ventajas de los pañales de tela

Los pañales de tela están disponibles en algodón, franela, polar o tela de toalla, entre otras. En realidad, ya no son como los que usaban nuestras abuelas y bisabuelas, sino unos diseños tan prácticos, coloridos que terminarás queriéndolos aunque no los uses.

Vale la pena revisar la enorme variedad que se ofrece hoy en día antes de decidirte por uno. Claro, todavía existen aquellos planos y lisos, de tela sencilla.

Si tomas en cuenta que un bebé puede necesitar unos 6 cambios de pañal al día, eso son casi 2,200 pañales en un año, por lo que con unos 6 a 12 pañales de tela puedes evitar tirar a la basura de todos esos pañales y te dejas de preocupar por el efecto que tendrán en la piel de tu bebé los químicos que contienen los pañales desechables.

Una ventaja adicional es que al ser menos absorbentes, la sensación de mojado les ayuda a identificar a bebés la necesidad de un cambio y a ir conociendo su cuerpo, de tal manera que el control de esfínteres puede iniciar más pronto si tu bebé lo decide.

Desventajas de los pañales de tela

Lo que ves es lo que hay que lavar. Sí, a muchas mamás no les encanta la idea de tener contacto con las heces de su bebé para lavarlas. Aumentarán tus cargas de lavado, nada sencillo si tallas a mano, pero si tienes lavadora, en realidad solo serán unas dos o tres cargas más a la semana, aunque eso significan cuentas de agua, luz y detergente o jabón más altas.

Y, a menos que uses pañales desechables cuando des un paseo, andarás cargando pañales olorosos en tu bolsa. Y para algunos bebés, la humedad de la tela puede ocasionar rozaduras y con las telas no es tan recomendable usar pomadas o cremas.

Otro tema en contra es que si te decides por los «todo en uno», que siguen siendo los más recomendados y prácticos por su parecido a un desechable. Necesitarás cambiar de talla en cada nueva etapa de crecimiento de tu bebé (aunque hay modelos que crecen junto a bebé por medio de botones, clips y agregados).

Con esta información seguramente te será más sencillo elegir los pañales más adecuados para el ritmo de vida que llevan tu bebé y tú.


 

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Martes, 24 Julio 2018 11:08

¡Cuidado con la 'cuesta de verano'!

Llevar un control presupuestal, principalmente en vacaciones de verano, evitará caer en una situación económica delicada, afirma un experto en finanzas personales.

El especialista enlistó una serie de recomendaciones para evitar estas circunstancias al regresar de tus días libres.

La mala administración financiera es la principal causa de endeudamiento en México. Sin embargo, para evitar caer en una situación económica delicada, se debe llevar un control presupuestal en cualquier época del año, principalmente en vacaciones de verano, aseguró Juan Pablo Zorrilla, experto en finanzas personales.

Indicó que de acuerdo con el Barómetro Internacional de Verano, nuestro país es de los que más desembolsan durante este periodo pues de su salario mensual, las personas destinan el 60 por ciento a cubrir el costo vacacional. Además, casi 3 de cada 10 gastarán 4 mil pesos en promedio, mientras que 6 por ciento ocupará entre 16 mil y 20 mil pesos para solventar sus consumos.

“Mucha gente piensa que el verano es un momento para gastar y disfrutar; sin embargo, las consecuencias de cualquier exceso principalmente en el uso de tarjetas de crédito las podríamos arrastrar el resto del año. Por ello, es importante considerar que nuestras finanzas no se toman ningún día libre, así que cualquier peso de más que se nos vaya en vacaciones, es un peso menos que tendremos al volver a nuestras actividades”, comentó el director de la empresa Resuelve tu deuda.

Zorrilla advirtió que no llevar un control de nuestro dinero, aunado a la falta de prevención frente a los gastos de agosto, como el regreso a clases, podrían generar una ‘tormenta perfecta’. A este escenario se le conoce como ‘cuesta de verano’, ya que asemeja a las condiciones económicas que muchas personas padecen a inicios de año.

Por lo anterior, el experto en finanzas enlistó una serie de recomendaciones para evitar estas circunstancias al volver de vacaciones:

1. Aprovecha el tiempo a tu favor

La ventaja de este periodo es que puedes prevenirlo con meses de anticipación. De esa manera, tendrás la oportunidad de buscar las ofertas que más le convengan a tu bolsillo. Sería ideal tener todo el viaje pagado antes de partir, pero si no te es posible, al menos liquida el transporte y el hospedaje pues son de los puntos más costosos durante las vacaciones.

2. Sal de viaje con presupuesto en mano

La regla del 70-30 debe estar presente en todo el año: 70 por ciento de tus ingresos para cubrir los gastos básicos como vivienda, salud, educación y transporte, mientras que el resto será para el pago de deudas, entretenimiento y ahorro. Si vas a salir, ajusta tus gastos de las categorías antes mencionadas. Recuerda que las cuentas no dejarán de llegar aunque te ausentes de la ciudad por unos días.

3. Ocupa las promociones de tu tarjeta

Una de las grandes ventajas que te ofrecen los plásticos son las facilidades para vacacionar. Desde millas en vuelos, hasta descuentos en hoteles o en paquetes de viaje, podrías contar con interesantes promociones para esta temporada. Por eso, revisa con tu institución los servicios para los que puedes aplicar y procura que empaten con tus fechas de salida.

4. Prevé los meses siguientes

La ‘resaca financiera’ de estas fechas se podrá sentir cuando todo vuelve a la normalidad. Por lo tanto hay que ser cautelosos, reconocer nuestros próximos compromisos de pago y no quedarse sin respaldo económico al terminar el verano. Además, los padres de familia deberán apartar un monto para las colegiaturas y compra de útiles si no desean iniciar el ciclo escolar con deudas.

“No adquirir compromisos impagables es una meta de quienes desean lograr un buen descanso con tranquilidad financiera”, concluyó.

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Fáciles, sin maltrato y perfectos para hacer en casa, te decimos cómo hacer crecer el cabello rápido y sin problemas.

Cortar tu cabello y darte cuenta, casi inmediatamente, de que no fue tu mejor decisión en meses, es más común de lo que crees. Idealizamos tanto el cambio, nos dejamos llevar tanto por lo que vemos en revistas y tableros de Pinterest, que en algún momento pensamos que un nuevo estilo capilar sería la solución perfecta para nuestra vida, y al ver que los resultados no fueron los óptimos o exactamente iguales a lo que esperábamos, todo se derrumba. Sucede, no es extraño y no está mal. Sin embargo, el primer pensamiento que surge ante esta situación es ¡¿cómo diablos resolver este problema?! ¡¿Cómo hacer crecer el cabello de manera rápida y efectiva?!

La solución más fácil sería decirnos que todo va a estar bien. Que sólo hace falta un poco de tiempo para tranquilizarnos y acostumbrarnos a ese nuevo look. No obstante, las cosas no son tan fáciles. Pueden ser, incluso, traumáticas. Y para ello, para sanar todos nuestros complejos y terrores, estamos aquí. Lee los siguientes remedios naturales –para no maltratar tu cabello ni gastar fortunas–, inténtalos en casa, come bien y espera que poco a poco los efectos lleguen a tu cabellera.

 

Aloe vera

Corta la penca de una sábila, sacar “la pulpa” de sus hojas, dejar remojando estos trozos durante toda una noche y lavarte después el cabello con esa mezcla. Esto ayudará a que tu pelo sea fuerte, brillante y crezca sanamente.

 

Aceite de coco

Éste suaviza tu cabellera y se puede utilizar a modo de acondicionador sin enjuague –gran punto–, pero recuerda que sólo debes hacerlo en las puntas evitando el cuero cabelludo. Con él evitarás la pérdida de proteínas del pelo, será mucho más sano y crecerá rápidamente.

 

Agua de papa

Casi con el mismo procedimiento que el aloe vera, toma las cáscaras de una papa, hiérvelas en agua y lava tu cabello con ésta. Haciendo esto dos o tres veces a la semana hará que tu corta melena se alargue más rápido de lo que esperarías.

 

Claras de huevo

Retirando las yemas de unos cuantos huevos, bate las clara y aplícalas en tu cabeza por 30 minutos. Obviamente debes lavar muy bien tu cabello después del procedimiento, pero es uno de los remedios más efectivos que podemos encontrar y aconsejarte.

 

Aceite de oliva

Para que tu cabello se vea saludable y siempre humectado, una vez a la semana y por la noche usa una mascarilla de aceite de oliva y encima coloca una toalla ligeramente caliente; al enfriarse la toalla, retírala y deja el aceite hasta el día siguiente. Lava y disfruta de un pelo radiante y lo suficientemente nutrido como para crecer de manera óptima.

 

Romero

En infusión como enjuague o en aceite como mascarilla, esta planta proporciona nutrientes que aceleran el crecimiento del cabello además de mantenerlo sano. No abuses de él, pero sí repite su uso varias veces a la semana; todo depende también de qué tan maltratado sientas tu cabello.

 

Zanahoria

El asunto con este alimento es que no debes aplicarlo directamente en tu cabello, sino ingerirlo. Gracias a su gran contenido vitamínico y mineral, propiciarás que tu melena crezca velozmente. Todo balanceando tu dieta y sin olvidarte que las proteínas son esenciales para que tu pelo nazca ASAP.

No puede haber falla con estos remedios. Sigue con tu rutina, vive tu vida, aprende nuevos peinados, reinventa tu look, haz todo lo necesario para que esta transición no sea lamentable ni lastimera. 

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Deseamos que no suceda, pero inevitablemente nuestro bebé va a llorar en algún momento. Es en ese instante cuando aparece una voz interior que nos recuerda los consejos que nos dieron sobre qué hacer en ese momento... ¿Es saludable o no dejarlo llorar un rato? Algunos especialistas respondieron a esta interrogante.

¿Dejarlo llorar?

«Varias investigaciones demostraron que el llanto y los gritos tienen efectos adversos en los padres y en los bebés. [...] Algunos bebés tienen niveles más altos de cortisol, la hormona del estrés, durante los días posteriores a situaciones continuas de llanto», explicó la terapeuta Shanna Donhauser a Romper. Según la especialista, algo tan simple como cerrarle la puerta a un bebé molesto puede desencadenar una reacción de estrés en ellos.

Sin embargo, hay un estudio que puede justificar el método de dejarlo llorar. Una investigación publicada por American Academy of Pediatrics señaló que «dejarlos gradualmente solos cuando están molestos no transmite respuestas de estrés ni efectos a largo plazo en las emociones y el comportamiento infantil».

Los especialistas señalan que ese es solo un estudio y que es importante recordar que cada bebé tiene necesidades diferentes. También explicaron que «no se debería dejar llorar a un niño que tuvo un trauma o un cambio importante reciente», ya que estaría sufriendo un daño psicológico adicional al dejarlo llorar.

El psicoterapeuta Kent Hoffman dijo que tenemos que recordar que como adultos es fácil identificar y procesar lo que sentimos, pero los bebés aún no adquirieron esa habilidad. Si bien cada padre tiene diferente perspectivas sobre cómo le afectará psicológicamente al bebé dejarlo llorar, estos especialistas están de acuerdo en que el riesgo de daño emocional existe.

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Expertos definen los 10 mandamientos que todo buen automovilista debe cumplir para no ser un 'cafre' al volante, por el bien de los tuyos y de tu economía.

Conducir en la Ciudad de México puede convertirse en una situación muy estresante. Por eso debemos tomar en cuanta todos los elementos que nos puedan brindar seguridad y bienestar a la hora de estar frente al volante.

Ser un buen automovilista no sólo es una forma de cuidar tu coche, tu vida y la de tus seres queridos, también es una manera de evitar gastos mayores que afecten tu economía.

Un reporte del Centro de Experimentación y Seguridad Vial (Cesvi) de 2018 indica que los accidentes de tránsito equivalen a 1.7 y 2.3 por ciento del Producto Interno Bruto (PIB), lo que significa un gran riesgo para las carteras de los mexicanos.

“Tomando en cuenta que 8 de cada 10 accidentes de tránsito en el país son por causa del factor humano, conducir bien implica seguir buenas prácticas al volante, así como de protección de tu vehículo”, asegura Nicolás Droguett, fundador de la startup Seguro Simple.

Con esto en mente y tomando en cuenta los hábitos recomendados por los expertos de su plataforma, definió los 10 mandamientos que todo buen automovilista debe cumplir para no ser un cafre al volante, ni gastar de más en accidentes que pueden ser evitados.

1. No manejes sin seguro

Primordial si consideramos que sólo 30 por ciento de los automovilistas en México están asegurados y es básico en caso de un accidente. Si tienes dudas sobre como adquirir un seguro, las coberturas y los beneficios adicionales, los deducibles, y lo que debes hacer en caso de siniestro, recurre a agentes digitales que te provean de toda esa información y que puedan asistirte en el proceso.

2. Mantén en orden tus papeles

Siempre lleva contigo la licencia de conducir y tarjeta de circulación (vigentes, por supuesto). No sólo es recomendable, es obligatorio. No llevarlos es motivo de multa y hasta que lleven tu coche al corralón.

3. Sigue el reglamento

Además de evitar sanciones, seguir el Reglamento de Tránsito es vital para que no se desate el caos en las calles. Si todavía crees que las vueltas continuas están permitidas o que el semáforo en ámbar es sólo una 'sugerencia' para reducir la velocidad, lo mejor es que revises nuevamente el reglamento.

 4. Conoce los señalamientos

Consulta sus significados, pues con base en ellos puedes determinar, incluso, la responsabilidad de uno de los conductores en caso de un choque, sin mencionar que te avisan de un desnivel o tope para reducir la velocidad.

5. Modera tu velocidad

Aunque tengas la suerte de encontrar las vialidades libres o vayas con el tiempo corto para el trabajo, no excedas los límites de velocidad (50 kilómetros por hora en vías primarias y hasta 80 kilómetros por hora en los carriles centrales de las vías de acceso controlado).

6. Ten en cuenta tu entorno

Los postes, boyas o baches (un clásico para desinflar llantas en la época de lluvias) pueden tomarte desprevenido y resultar en llantas dañadas o reparaciones costosas. Ten precaución al manejar sobre todo en zona que no conozcas.

7. Espejea y marca tus vueltas

Comunícate y reacciona de manera adecuada con el resto de los automovilistas usando las luces direccionales e intermitentes y retrovisores. Ajusta los espejos y antes de cambiar de carril o dar una vuelta no olvides encender tus luces.

8. No te distraigas

La última actualización del Reglamento de Tránsito especifica que eres responsable de no realizar acciones que te pongan en riesgo a ti y a otros conductores. Dicho esto, no sólo está prohibido hablar por teléfono o contestar mensajes, tampoco debes maquillarte, hacer la 'playlist de tráfico', comer o hacer alguna otra cosa que requiere de tu atención mientras el vehículo está en movimiento.

9. Maneja a la defensiva

No quiere decir que respondas ante cualquier provocación, sino que tengas siempre en mente la Ley de Murphy: si algo malo puede pasar, pasará. Por ello, haz los altos correspondientes, marca tus direccionales con anticipación y conserva tu distancia de otros vehículos.

10. Adopta la actitud correcta al volante

Lograr la armonía en medio del tráfico parece una tarea imposible. Es común frustrarse, molestarse y confrontar a los demás conductores o peatones cuando tienen una mala actitud. Tómalo con calma y no dejes que el estrés se apodere de ti. Aplica las reglas no escritas básicas, como ceder el paso en los cruces y no invadir carriles.

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